Supermat

[Nooria]

Er det noen her inne som spiser såkalt "supermat"? Noen som vil dele erfaringer?

[Lavender]

Det nærmeste jeg kommer er Spirulina pulver, grønne alger fra Hawaii. Tok et glass pulver fra august og det varte kanskje 8 uker. Jeg er svært fornøyd og kommer til å ta et glass til i kritiske perioder.

[Nip]

Jeg spiser litt gojibær, mulberries, inca bær og bruker raw kakao.

Har prøvd spirulina så vidt i bokhvetemuffins.

Så vet ikke så mye om effekten, men vil si at jeg er for slik mat. Det kan nok hende det holder for de fleste å bare spise sunn mat for å få opp energi, ned sykdomstallene osv... men de fleste jeg kjenner gjennomfører ikke ett så sunt kosthold og er endel daffe som gjør at supermat sikkert kan hjelpe de, eller legge om trening og spisevaner ellers da :P

[lilium3]

Spørs om du mener supermat som i kosthold eller supermat som i rene greens og tilskudd. Supermat som kosthold går i hovedsak på et mest mulig "rent" kosthold med mye grønnsaker, fisk, lite bearbeidet og kokt osv. Som jeg har forstått det; mest mulig hjemmelaget fra grunnen av med gode råvarer!

Jeg forsøker så langt det lar seg gjøre å ha et mest mulig rent kosthold, men selvsagt med tilpasninger til et hektisk familieliv med fem aktive... Har begynt å lage supper og ex. pizzasaus selv fremfor å kjøpe Toro baser. Det fungerer veldig bra for oss og jeg kjenner godt forskjellen på dager hvor jeg har brukt mye halvfabrikata og dager jeg har vært "flink". Tar daglig greens og tilskudd som spirulina, hvetegress, råkakao, acai og proteintilskudd. Bruker også en del olje og AloeVera. Hvetegress tas som en shot om morgenen + spirulina kapsler. Alt det andre blander jeg i smoothien jeg lager om morgenen. Om ettermiddag/ tar jeg tilskudd med prebiotic fiber og fiberhusk. Dette er mest for å holde magen i orden da jeg sliter en del med forstoppelse og sånt... Har brukt greens i to måneder og merker etterhvert stor forskjell på energinivå og at kroppen føles "renere" om du skjønner hva jeg mener. Har også fått en mye renere hud, har alltid vært plaget med acner. Ikke at jeg er helt kvitt, men selv ikke mensen gir kviseutbrudd lenger!

Skal prøve å følge noen oppskrifter fremover, blir spennende å prøve. Kan anbefale deg å titte innom denne siden; http://superlivsstil.net/wp2/. Her finner du mye om supermat og sånt.

Bare å spørre om du lurer på noe

[Nooria]

Takk for respons . Jeg har selv vært syk dette året, og har vært gjennom en del behandling. Når jeg nå skal bygge opp kroppen og jobbe for en varig god helse tenkte jeg å satse på

1) Supermat
2) Meditasjon og stressreduksjon
3) Trening

Jeg har skaffet meg greens, clorella, gojjibær, Hampfrø, kokosolje og sjokolade som er kaldpresset. Jeg har også planer om å gå til innkjøp av spirulina og en del andre ting som anbefales.

Jeg spiser gjerne havregrøt med kanel, knuste linfrø og hampfrø til frokost. Til lunsj spiser jeg gjerne salat eller en varmrett hvor jeg sørger for at det er en del grønnsaker (inkl grønne) og rikelig med protein (har tro på lavkarbo også for min del bl.a pga følsomt blodsukker). Til middag er det gjerne kjøtt eller fisk med litt natturris som vi alltid har gurkemeie i og diverse grønnsaker. Jeg forsøker å ha brokkoli som en del av middagen hver dag.

Ellers så har vi begynt å lage smoothie til frokost til ungene hvor vi bl.a har i hampfrø, kokosolje, knuste linfrø, egg, frukt og bær.

Jeg er spent på energinivået osv når jeg nå begynner å pøse på med greens, spirulina, clorella mm.

[meisje]

Jeg liker superfood, men følger ikke opplegget. Jeg så at Helios på storsenteret hadde mange bøker om emnet da jeg var innom der sist. Ellers hadde det vært hyggelig og spist lunsj sammen med deg på HeltRå og oppdatert oss? På Helt Rå serverer de superfood.

[Nooria]

Ja det kunne vært hyggelig meisje. Jeg må google HeltRå. Har aldri hørt om den før.

Jeg glemmer aldri den lange listen med grønnsaker du bruker daglig i kosten, så det må det vært supermat langt på vei .

[lilium3]

Høres ut som et veldig bra opplegg

Tenker Spirulina kunne være et godt supplement i stedet for Chlorella. Som jeg har lest meg til og fått forklart på seminar med en av damene fra Supernature er Chlorella veldig rensende mens Spirulina bygger opp energi. Det er ikke nødvendig å ta begge samtidig, Chlorella tas mer som en kur over 3-4 uker for så å vente en stund igjen. Har det i pulver og smaker absolutt gørr Så det bruker jeg bare når jeg føler jeg må...

Lykke til

[Nera]

Dersom disse tilskuddene finnes i kapsel-/tablettform er jeg lutter øre. Jeg trenger desperat en immunforsvarsboost etter tre måneder der jeg har hatt den ene luftveisinfeksjonen etter den andre. Jeg tenker at spirulina kanskje kan være greit å teste?

Jeg er altfor følsom på smak/lukt/konsistens til å tolerere pulver uansett om man blander det ut i det mest smaksrike som finnes.

[Lavender]

Opprinnelig lagt inn av Nera, her.

Dersom disse tilskuddene finnes i kapsel-/tablettform er jeg lutter øre. Jeg trenger desperat en immunforsvarsboost etter tre måneder der jeg har hatt den ene luftveisinfeksjonen etter den andre. Jeg tenker at spirulina kanskje kan være greit å teste?

Jeg er altfor følsom på smak/lukt/konsistens til å tolerere pulver uansett om man blander det ut i det mest smaksrike som finnes.

Spirulina får du i kapsler, men jeg garanterer ikke at de er smak og luktfrie. Skjønner at du er sensitiv, har vært der selv.

Jeg har tatt Spirulina pulver av samme årsaker. Evig halsvondt og luftveisinfeksjoner. Barna var snørrete i fjor, jeg fikk luftveisinfeksjon, medisin og sykemelding, to ganger på 8 uker. Men ikke i år.

Og jeg trener yoga fordi jeg har evig muskelstølhet, noen betennelser og trøtt musklatur.

[Nooria]

Opprinnelig lagt inn av lilium3, her.

Høres ut som et veldig bra opplegg

Tenker Spirulina kunne være et godt supplement i stedet for Chlorella. Som jeg har lest meg til og fått forklart på seminar med en av damene fra Supernature er Chlorella veldig rensende mens Spirulina bygger opp energi. Det er ikke nødvendig å ta begge samtidig, Chlorella tas mer som en kur over 3-4 uker for så å vente en stund igjen. Har det i pulver og smaker absolutt gørr Så det bruker jeg bare når jeg føler jeg må...

Lykke til

Jeg trenger en rensekur, så da tror jeg i så fall at jeg starter med chlorella. Skal sjekke ut mer ditt råd om ikke å ta begge samtidig.

[Charlie]

Spis sunt og variert, og rør deg. Resten ser jeg stort sett på som mer eller mindre vellykkede forsøk på å vri lommebøker.

Aronia ble f.eks. Hyllet som eksklusiv og råsunn, men det er rent faktisk - jadda, sunt, men - den selvsamme svarthyllen som var veldig poppis busk/ hekk på 50/60- tallet og "overalt" i boligstrøk fra den tida. Har aldri sett noen plukke

[Nooria]

Opprinnelig lagt inn av Charlie, her.

Spis sunt og variert, og rør deg. Resten ser jeg stort sett på som mer eller mindre vellykkede forsøk på å vri lommebøker.

Er dette en antagelse eller basert på kunnskap?

[Lavender]

Opprinnelig lagt inn av Charlie, her.

Aronia ble f.eks. Hyllet som eksklusiv og råsunn, men det er rent faktisk - jadda, sunt, men - den selvsamme svarthyllen som var veldig poppis busk/ hekk på 50/60- tallet og "overalt" i boligstrøk fra den tida. Har aldri sett noen plukke

Aronia eller svartsurbær er rike på antioksidanter, den virkningen er dokumentert. At bærene blir dyre, kommer av at råvarene kommer fra Mexico.
Det er få bærplukkere til industrien i vest Europa.

Jeg vil tro flere enn meg opplever at sunn mat og mosjon ikke er tilstrekkkelig alltid. Det er noe med svangerskap, påfølgende småbarnsperiode og mangel på søvn over lang tid som gjør eller gjorde at jeg måtte ta grep om egen helse utover det. Det er ikke et alternativ å sette bort barn eller betale noen for å stelle hjemme her. Mulig kiropraktor og tradisjonelle medisiner kunne hjulpet, men jeg ser enklere metoder.

[Nip]

Jeg hadde NULL energi og ekstreme plager på vanlig norsk kosthold, jeg tror tilogmed jeg spiste sunnere enn mange da også...

Og det er ikke sikkert man må punge ut så ekstreme mye mer mengder om man finner gode tilbud, kutter ned på andre store utgifter f.eks slutter å drikke saft/brus og gå over til vann, slutter å røyke, baker mer selv osv, så kan man kanskje unne seg litt supermat og få overskudd. - ihvertfall få litt hjelp på veien.

Sunt og variert kosthold er en selvfølge da.

[Pepper Lemon]

... Nevermind. Jeg googlet spørsmålet mitt, og skjønte at dette ikke var helt det jeg så etter.

[Nooria]

Opprinnelig lagt inn av Nip, her.

Jeg hadde NULL energi og ekstreme plager på vanlig norsk kosthold, jeg tror tilogmed jeg spiste sunnere enn mange da også...

Og det er ikke sikkert man må punge ut så ekstreme mye mer mengder om man finner gode tilbud, kutter ned på andre store utgifter f.eks slutter å drikke saft/brus og gå over til vann, slutter å røyke, baker mer selv osv, så kan man kanskje unne seg litt supermat og få overskudd. - ihvertfall få litt hjelp på veien.

Sunt og variert kosthold er en selvfølge da.

Hvilke resultater opplevde du? Har du fått energien tilbake?

Jeg har alltid vært bevisst på kosthold, og har spist sunt med unntak av søtsakene jeg dro frem etter at ungene var lagt og pepsi max som jeg i perioder har vært avhengig av (nå drikker jeg stort sett vann, grønn te og pukka te ).

Jeg har ikke dårlig samvittighet for utgiftene ettersom jeg i mars kuttet ut alt av søtsaker og pepsi max.

[Nip]

Opprinnelig lagt inn av Nooria, her.

Hvilke resultater opplevde du? Har du fått energien tilbake?

Jeg har alltid vært bevisst på kosthold, og har spist sunt med unntak av søtsakene jeg dro frem etter at ungene var lagt og pepsi max som jeg i perioder har vært avhengig av (nå drikker jeg stort sett vann, grønn te og pukka te ).

Jeg har ikke dårlig samvittighet for utgiftene ettersom jeg i mars kuttet ut alt av søtsaker og pepsi max.

Jeg ble først og fremst dårlig av krystallsyken før jeg ble gravid for 9 år siden. Jeg fikk behandling for det, men når jeg var midt i svangerskapet kom svimmelhet tilbake - da på en annen måte. Det gikk sakte men sikkert nedover, antagelig pga stress, jeg var mye urolig og veldig usikker av meg, gleden over svangerskapet/ angsten for at det skulle skje noe som fortsatte når jeg fikk Vetle med masse slit med pappan hans. Jeg sov mer og mer, 15 timer i døgner, var svimmel stort sett hele dagen til slutt, magen ble elendig med kvalme og jeg ble sengeliggende, trengte sykkel eller vogn for å klare å være ute og alt var ekstremt tungt. Når jeg "traff" bunnen både fysisk og psykisk (sistnevnte var vanskelig å forstå, jeg hadde jo verdens søteste gutt som jeg elsket å ta meg av, men jeg gjorde alt selv).
Da jeg begynte hos psykolog, legen fant jo aldri noe feil med meg... så hjalp ikke det stort annet enn at jeg hadde noen å gråte ut litt hos, jeg endret etterhvert mer og mer på kostholdet, og kom igang med trening - jeg klarte hele 5 minutter på stepmaskinen kanskje 2 ganger i uken, da måtte jeg sove etterpå...

Det er nok helt klart en sammensatt ting, og jeg føler det har hjulpet meg enormt, kanskje ekstra mye da jeg kuttet ut brød og sukkermat, det gjorde masse plass til sunn og næringsrik mat. Det har gitt meg så masse og jeg elsker å spise sunn mat


I dag trener jeg hver dag, fra 30 min - 2-3 timer. Stort sett 1 time om dagen.

Jeg får i meg noe sukker og hvetemel, men begrenser det masse og sukkeret jeg får i meg er bare gjennom f.eks makrell i tomat, tomatbønner eller kaviar og den slags, aldri godteri eller sånn... Jeg lager det meste fra bunnen av.

Nå sover jeg aldri på dagen lenger, og sover vanlige 6-8/9 timer, og dagsoving trenger jeg sjelden - ikke engang når jeg er syk som jeg heller ikke er ofte. Har ikke vært sengeliggende syk siden jeg tok skikkelig grep i kostholdet, påbegynte forkjølelser og diverse innimellom - men det går liksom bra og jeg føler for å trene alikevel