Noen som vil gjette/regne kaloriinnhold her?

[Joika]

Jeg har laget knekkebrød på denne oppskriften. Det ble til sammen 30 stk.

Knekkebrød

2 dl sammalt rug, grovmalt
2 dl lettkokte havregryn
2 dl solsikkefrø
2 dl gresskarkjerner
1 dl knuste linfrø
1 dl sesamfrø
1 ts havsalt
6,5 dl vann

Lurer på hva jeg kan regne kaloriinnholdet å være per stk? Det trenger ikke være helt nøyaktig, ca holder.

[Input]

Hvis du legger ingrediensene inne i en oppskrift på f.eks. MyFitnessPal og sier at oppskriften er til 30 porsjoner, får du kcal-innhold per knekkebrød.

[Erica]

Opprinnelig lagt inn av Joika, her.

Jeg har laget knekkebrød på denne oppskriften. Det ble til sammen 30 stk.

Knekkebrød

2 dl sammalt rug, grovmalt - ca 345
2 dl lettkokte havregryn - ca 300
2 dl solsikkefrø - ca ca 500
2 dl gresskarkjerner ca 500
1 dl knuste linfrø - ca 200
1 dl sesamfrø - ca 300
1 ts havsalt
6,5 dl vann

Lurer på hva jeg kan regne kaloriinnholdet å være per stk? Det trenger ikke være helt nøyaktig, ca holder.

Se tallene mine utenfor hver. Dette er veldig ca altså, dels gjetning.

Kommer da til ca 70 per stk.

[Benzo]

88 kcal- 22% karb, 18% protein og 60% fett per stk.

[Joika]

Opprinnelig lagt inn av Input, her.

Hvis du legger ingrediensene inne i en oppskrift på f.eks. MyFitnessPal og sier at oppskriften er til 30 porsjoner, får du kcal-innhold per knekkebrød.

Ser det nå, men må da veie alle ingrediensene. Desiliter funker ikke.

[Joika]

Jeg skrev 80 faktisk. Var nok ikke så helt galt det da.

[Benzo]

Bra tippet! 👍