Bra mat etter trening (om man vil gå opp i vekt)?

Pelen · 19-10-21, 21:32

Herremannen trener ca 6 dager i uken. Han er 186 og veier sånn ca 60 kg. Han trener ofte fra kl. 20, dvs en stund etter middag. Når han kommer hjem så vil han gjerne kunne ha forberedt noe som er ferdiglaget og som venter i kjøleskapet og som enten varmes raskt eller spise kaldt. Nå steker han ofte egg eller gjør omelett og spiser kanskje noen rester fra middagen. Alternativt er noe han kan gjøre superraskt og enkelt. Han tenker da f.eks. på havregrøt, men spørsmålet er om det er næringstett nok.

Har du noen forslag på næringstett kveldsmat som gir en god balanse etter trening?

19-10-21, 21:32	#1
Pelen Bør lage seg en tittel selv Medlem siden: Sep 2006 Hvor: Oslo Innlegg: 22.105 Blogginnlegg: 293	Bra mat etter trening (om man vil gå opp i vekt)? Herremannen trener ca 6 dager i uken. Han er 186 og veier sånn ca 60 kg. Han trener ofte fra kl. 20, dvs en stund etter middag. Når han kommer hjem så vil han gjerne kunne ha forberedt noe som er ferdiglaget og som venter i kjøleskapet og som enten varmes raskt eller spise kaldt. Nå steker han ofte egg eller gjør omelett og spiser kanskje noen rester fra middagen. Alternativt er noe han kan gjøre superraskt og enkelt. Han tenker da f.eks. på havregrøt, men spørsmålet er om det er næringstett nok. Har du noen forslag på næringstett kveldsmat som gir en god balanse etter trening?