Proteinrik mat

frukt · 22-07-23, 17:39

Jeg har usedvanlig dårlig matlyst for tiden, og får i meg altfor lite protein med tanke på hvor mye jeg trener. Ikke at jeg fører statistikk altså, men jeg har jo en viss formening.

Har dere forslag til proteinrike matvarer og retter? Jeg vet jo hvilke matgrupper som inneholder protein, jeg er mer på jakt etter spesifikke matvarer som jeg kanskje ikke kommer på selv.
For å komplisere det litt spiser jeg ikke brød, bønner og melkeprodukter, men jeg skal teste Skyr noen dager nå og se om det går bra.

frukt · 22-07-23, 17:40

Og kan vitamin- eller mineralmangel gi dårlig matlyst?

Floksa · 22-07-23, 17:45

Eggerøre. Rent kjøtt, stekt i panne med salt og pepper.

oslo78 · 22-07-23, 17:46

Skyr drikke - den med bringebær. Den får jeg i meg uansett hvor travel og sliten jeg er.

Lavender · 22-07-23, 17:56

YT, de som er merket 20% protein. Skyr er nevnt, all kvarg, kesam og gresk yoghurt er filtrert og proteinrik. Egg og kylling til salaten.

frukt · 22-07-23, 18:05

Opprinnelig lagt inn av frukt, her.

Og kan vitamin- eller mineralmangel gi dårlig matlyst?

Svarer meg selv, jeg: Ja, mangel på jern, thiamin og d-vitamin har dårlig matlyst som symptom. Får ta det opp med legen når jeg skal dit. For det er ikke utenkelig at jeg har for lite d-vitamin ihvertfall.

frukt · 22-07-23, 18:06

Jeg er laktoseintolerant, men Tine har en oversikt over mengden laktose i produktene deres, så jeg kan jo sjekke den.

GinaK · 22-07-23, 18:06

Cottage cheese. Jeg spiser ofte en slags grøt med cc, malte mandler, most banan og frø.
Eldste liker cc på brødskiven med litt syltetøy på.

Lavender · 22-07-23, 19:11

Opprinnelig lagt inn av frukt, her.

Jeg er laktoseintolerant, men Tine har en oversikt over mengden laktose i produktene deres, så jeg kan jo sjekke den.

Den greske proteinyoghurten fra Tine i REMA, på pose, er lakt fri. Ikke lett å ha oversikt.

frukt · 22-07-23, 19:13

Opprinnelig lagt inn av Lavender, her.

Den greske proteinyoghurten fra Tine i REMA, på pose, er lakt fri. Ikke lett å ha oversikt.

Da skal jeg se etter den neste gang.

Fersken · 22-07-23, 19:32

Proteinlapper av egg og ost (den laktosefri varianten kan fint brukes om du reagerer på evt. laktose i ost).
Denne oppskriften er fin. Om du steker den i vaffeljern eller på stekepannen er det samme.
https://omhelse.no/chaffle/

Niobe · 23-07-23, 11:48

Nøtter og frø har høyt proteininnhold, og er for meg lett å snike inn mellom måltider eller mens jeg leser etc.

Jeg tar tilskudd av B og C-vitamin, og store doser D-vitamin. Etter det har jeg jevnt over hatt bedre matlyst, og også blitt litt mindre uvel av å spise. Uten at jeg vet om det er en sammenheng, jeg går jo på enormt mange medisiner og tilskudd, at det er umulig å vite hva som skyldes hva.

kamp · 23-07-23, 19:02

Opprinnelig lagt inn av frukt, her.

Svarer meg selv, jeg: Ja, mangel på jern, thiamin og d-vitamin har dårlig matlyst som symptom. Får ta det opp med legen når jeg skal dit. For det er ikke utenkelig at jeg har for lite d-vitamin ihvertfall.

Mangel på sink er koblet til spiseforstyrrelse sånn Forøvrig og som du sier jern/Tiamin og d vitamin er mot matlyst

22-07-23, 17:39	#1
frukt finner ut av mye Medlem siden: Mar 2013 Innlegg: 24.981 Blogginnlegg: 267	Proteinrik mat Jeg har usedvanlig dårlig matlyst for tiden, og får i meg altfor lite protein med tanke på hvor mye jeg trener. Ikke at jeg fører statistikk altså, men jeg har jo en viss formening. Har dere forslag til proteinrike matvarer og retter? Jeg vet jo hvilke matgrupper som inneholder protein, jeg er mer på jakt etter spesifikke matvarer som jeg kanskje ikke kommer på selv. For å komplisere det litt spiser jeg ikke brød, bønner og melkeprodukter, men jeg skal teste Skyr noen dager nå og se om det går bra. __________________ And I said to my body, softly, "I want to be your friend. It took a long breath and replied, "I've been waiting my whole life for this." ~ Nayyirah Waheed ~

22-07-23, 17:40	#2
frukt finner ut av mye Medlem siden: Mar 2013 Innlegg: 24.981 Blogginnlegg: 267	Sv: Proteinrik mat Og kan vitamin- eller mineralmangel gi dårlig matlyst? __________________ And I said to my body, softly, "I want to be your friend. It took a long breath and replied, "I've been waiting my whole life for this." ~ Nayyirah Waheed ~

22-07-23, 17:45	#3
Floksa can-jur Medlem siden: May 2009 Hvor: Vinterland Innlegg: 18.092 Blogginnlegg: 121	Sv: Proteinrik mat Eggerøre. Rent kjøtt, stekt i panne med salt og pepper. __________________ F-I-R-E Bokhyllen er den stige, hvorved du bliver din overmanns lige - Henrik Wergeland

22-07-23, 17:46	#4
oslo78 Er frisk! Medlem siden: Sep 2008 Innlegg: 9.876 Blogginnlegg: 28	Sv: Proteinrik mat Skyr drikke - den med bringebær. Den får jeg i meg uansett hvor travel og sliten jeg er. __________________ Oslo78 - verdens heldigste mamma til Storebror 04, Storesøster 06 og Lillebror 10

22-07-23, 17:56	#5
Lavender Passe aktiv Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Sentralt Innlegg: 11.184	Sv: Proteinrik mat YT, de som er merket 20% protein. Skyr er nevnt, all kvarg, kesam og gresk yoghurt er filtrert og proteinrik. Egg og kylling til salaten. __________________ 06 & 08 .

22-07-23, 18:05	#6
frukt finner ut av mye Medlem siden: Mar 2013 Innlegg: 24.981 Blogginnlegg: 267	Sv: Proteinrik mat Opprinnelig lagt inn av frukt, her. Og kan vitamin- eller mineralmangel gi dårlig matlyst? Svarer meg selv, jeg: Ja, mangel på jern, thiamin og d-vitamin har dårlig matlyst som symptom. Får ta det opp med legen når jeg skal dit. For det er ikke utenkelig at jeg har for lite d-vitamin ihvertfall. __________________ And I said to my body, softly, "I want to be your friend. It took a long breath and replied, "I've been waiting my whole life for this." ~ Nayyirah Waheed ~ Sist redigert av frukt : 22-07-23 kl 18:37.

22-07-23, 18:06	#7
frukt finner ut av mye Medlem siden: Mar 2013 Innlegg: 24.981 Blogginnlegg: 267	Sv: Proteinrik mat Jeg er laktoseintolerant, men Tine har en oversikt over mengden laktose i produktene deres, så jeg kan jo sjekke den. __________________ And I said to my body, softly, "I want to be your friend. It took a long breath and replied, "I've been waiting my whole life for this." ~ Nayyirah Waheed ~

22-07-23, 18:06	#8
GinaK Tja... Medlem siden: Dec 2006 Innlegg: 16.022	Sv: Proteinrik mat Cottage cheese. Jeg spiser ofte en slags grøt med cc, malte mandler, most banan og frø. Eldste liker cc på brødskiven med litt syltetøy på. __________________ Gina og gutta, 2001 og 2005 Jeg eldes ikke - jeg mørner.

22-07-23, 19:11	#9
Lavender Passe aktiv Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Sentralt Innlegg: 11.184	Sv: Proteinrik mat Opprinnelig lagt inn av frukt, her. Jeg er laktoseintolerant, men Tine har en oversikt over mengden laktose i produktene deres, så jeg kan jo sjekke den. Den greske proteinyoghurten fra Tine i REMA, på pose, er lakt fri. Ikke lett å ha oversikt. __________________ 06 & 08 .

22-07-23, 19:13	#10
frukt finner ut av mye Medlem siden: Mar 2013 Innlegg: 24.981 Blogginnlegg: 267	Sv: Proteinrik mat Opprinnelig lagt inn av Lavender, her. Den greske proteinyoghurten fra Tine i REMA, på pose, er lakt fri. Ikke lett å ha oversikt. Da skal jeg se etter den neste gang. __________________ And I said to my body, softly, "I want to be your friend. It took a long breath and replied, "I've been waiting my whole life for this." ~ Nayyirah Waheed ~

22-07-23, 19:32	#11
Fersken Tatt på Medlem siden: Apr 2007 Hvor: Andre etasje Innlegg: 8.677 Blogginnlegg: 127	Sv: Proteinrik mat Proteinlapper av egg og ost (den laktosefri varianten kan fint brukes om du reagerer på evt. laktose i ost). Denne oppskriften er fin. Om du steker den i vaffeljern eller på stekepannen er det samme. https://omhelse.no/chaffle/ __________________ Pie (2007) og Gut (2010)

23-07-23, 11:48	#12
Niobe Personlig pessimist Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 28.064 Blogginnlegg: 11	Sv: Proteinrik mat Nøtter og frø har høyt proteininnhold, og er for meg lett å snike inn mellom måltider eller mens jeg leser etc. Jeg tar tilskudd av B og C-vitamin, og store doser D-vitamin. Etter det har jeg jevnt over hatt bedre matlyst, og også blitt litt mindre uvel av å spise. Uten at jeg vet om det er en sammenheng, jeg går jo på enormt mange medisiner og tilskudd, at det er umulig å vite hva som skyldes hva. __________________ «If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.» - Aileen Wuornos, seriemorder

23-07-23, 19:02	#13
kamp ASD Medlem siden: Mar 2010 Innlegg: 4.934	Sv: Proteinrik mat Opprinnelig lagt inn av frukt, her. Svarer meg selv, jeg: Ja, mangel på jern, thiamin og d-vitamin har dårlig matlyst som symptom. Får ta det opp med legen når jeg skal dit. For det er ikke utenkelig at jeg har for lite d-vitamin ihvertfall. Mangel på sink er koblet til spiseforstyrrelse sånn Forøvrig og som du sier jern/Tiamin og d vitamin er mot matlyst __________________ Even God was autistic, that's why the world spin

Proteinrik mat

Proteinrik mat

Sv: Proteinrik mat

Sv: Proteinrik mat

Sv: Proteinrik mat

Sv: Proteinrik mat

Sv: Proteinrik mat

Sv: Proteinrik mat

Sv: Proteinrik mat

Sv: Proteinrik mat

Sv: Proteinrik mat

Sv: Proteinrik mat

Sv: Proteinrik mat

Sv: Proteinrik mat