Enkleste måte beregne ca. daglig kaloriinntak?

**torsk** · 20-11-09, 13:07

Jeg skal til med å prøve å beregne mitt daglige kaloriinntak, og jeg vet ikke helt hvordan jeg skal gå frem. Må jeg veie alt mulig jeg spiser i en uke og lese nøye på alle mulige innholdsfortegnelser og så regne ut, eller fins det omtrentlige verdier for vanlige måltider/bestanddeler man kan bruke? Hvordan gjør folk vanligvis dette? :grønn:

Det er ikke er så viktig for meg at resultatet er 100 % nøyaktig, pluss minus 100-200 kcal. burde være greit.

20-11-09, 13:07	#1
torsk <*(((< Medlem siden: Jan 2007 Hvor: Barteby Innlegg: 13.102 Blogginnlegg: 1	Enkleste måte beregne ca. daglig kaloriinntak? Jeg skal til med å prøve å beregne mitt daglige kaloriinntak, og jeg vet ikke helt hvordan jeg skal gå frem. Må jeg veie alt mulig jeg spiser i en uke og lese nøye på alle mulige innholdsfortegnelser og så regne ut, eller fins det omtrentlige verdier for vanlige måltider/bestanddeler man kan bruke? Hvordan gjør folk vanligvis dette? :grønn: Det er ikke er så viktig for meg at resultatet er 100 % nøyaktig, pluss minus 100-200 kcal. burde være greit.