Kosthold, trenger hjelp/tips!

ItsOnlyMe · 19-08-10, 20:56

Jeg spiser det meste, det er vel det som er problemet....

Kan noen gi meg et ukeoppsett eller dagsoppsett eller tips eller eller...om måltider/mat som er SUNNE? Jeg trenger energi, gå ned noen kg og enda mer ENERGI!!! Og jeg trenger da hjelp til eksakt hva som er lurt å putte i seg. Gi meg gjerne oppskrifter/menyforslag osv osv..

Noen som kan hjelpe meg som går seg vill i matjungelen....

Merete · 20-08-10, 14:12

jeg kan prøve å hjelpe deg har jo klart å endere mitt eget kosthold å få masse energi og mistet 70kg så noe riktig må jeg jo ha gjort hehe Men er det meny forslag du mest er ute etter eller? kan du ikke sende meg en pm med litt info om eventuelt hvor mye du skal ned, osv Så hjelper jeg deg gjerne jeg

Mrs. Longbottom · 20-08-10, 14:23

Jeg blogger om min kostholdsendring, som både går på å gå ned i vekt, få mer overskudd og bli generelt friskere. Jeg har ikke oppdatert så mye nå i sommermånedene, men det blir nok mer når hverdagen setter inn.

ItsOnlyMe · 20-08-10, 19:02

Det er ikke vekten som er hovedproblemet. Det er heller det at jeg mangler overskudd og energi! Blir så ufattelig fort sliten og er mye trøtt, og vet at kostholdet om dagen ikke hjelper på å gjøre det bedre iallefall..... Om jeg i tillegg går ned et par kg er det bare en bonus, men jeg trenger ikke å gå ned..

Tar gjerne i mot "meny-forslag", generelle tips...Ja jeg tar i mot ALT!

Takker

Karamell · 20-08-10, 19:09

Fra Mim: http://www.foreldreportalen.no/forum...ead.php?t=5588

Lavkarbo: http://www.foreldreportalen.no/forum...ad.php?t=97191

Pegasus · 20-08-10, 19:22

Jeg kan iallfall tipse om at sukker er en stor energityv. Når jeg har spist smågodt, så sovner jeg, rett og slett.

Å spise hver 3. time, 5 måltider pr dag, har også funket kjempefint for meg. Spiser mye grovt og grønt. Da holder blodsukkeret seg jevnt, og det merkes både på energi og humør.

Eksempel på en vanlig dag her:
Frokost: 1 skål havregryngrøt
Lunsj: 2 havreknekkebrød, 1 gulrot
Mellommåltid: 1 frukt og en liten neve mandler
Middag: taco (kyllingkjøttdeig eller karbonadedeig. Masse grønnsaker.Mager kesam)
Kvelds: 2 havreknekkebrød
Evt senkvelds: 1 frukt

ItsOnlyMe · 21-08-10, 11:40

Takke for gode råd og tips!

19-08-10, 20:56	#1
ItsOnlyMe Opp og fram, - framover Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 5.048	Kosthold, trenger hjelp/tips! Jeg spiser det meste, det er vel det som er problemet.... Kan noen gi meg et ukeoppsett eller dagsoppsett eller tips eller eller...om måltider/mat som er SUNNE? Jeg trenger energi, gå ned noen kg og enda mer ENERGI!!! Og jeg trenger da hjelp til eksakt hva som er lurt å putte i seg. Gi meg gjerne oppskrifter/menyforslag osv osv.. Noen som kan hjelpe meg som går seg vill i matjungelen....

20-08-10, 14:12	#2
Merete Superaktiv Medlem siden: Jan 2009 Hvor: Vikersund Innlegg: 310	Sv: Kosthold, trenger hjelp/tips! jeg kan prøve å hjelpe deg har jo klart å endere mitt eget kosthold å få masse energi og mistet 70kg så noe riktig må jeg jo ha gjort hehe Men er det meny forslag du mest er ute etter eller? kan du ikke sende meg en pm med litt info om eventuelt hvor mye du skal ned, osv Så hjelper jeg deg gjerne jeg

20-08-10, 14:23	#3
Mrs. Longbottom Keep calm and trot on Medlem siden: Apr 2008 Hvor: Oslo Innlegg: 5.212	Sv: Kosthold, trenger hjelp/tips! Jeg blogger om min kostholdsendring, som både går på å gå ned i vekt, få mer overskudd og bli generelt friskere. Jeg har ikke oppdatert så mye nå i sommermånedene, men det blir nok mer når hverdagen setter inn. __________________ Snupsen -05 og Rusket -10 Some people are like a Slinky... not really good for anything, but you still can't help but smile when you shove them down the stairs

20-08-10, 19:02	#4
ItsOnlyMe Opp og fram, - framover Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 5.048	Sv: Kosthold, trenger hjelp/tips! Det er ikke vekten som er hovedproblemet. Det er heller det at jeg mangler overskudd og energi! Blir så ufattelig fort sliten og er mye trøtt, og vet at kostholdet om dagen ikke hjelper på å gjøre det bedre iallefall..... Om jeg i tillegg går ned et par kg er det bare en bonus, men jeg trenger ikke å gå ned.. Tar gjerne i mot "meny-forslag", generelle tips...Ja jeg tar i mot ALT! Takker

20-08-10, 19:09	#5
Karamell Introvert textrovert Medlem siden: Sep 2006 Innlegg: 30.207 Blogginnlegg: 287	Sv: Kosthold, trenger hjelp/tips! Fra Mim: http://www.foreldreportalen.no/forum...ead.php?t=5588 Lavkarbo: http://www.foreldreportalen.no/forum...ad.php?t=97191 __________________ Guttene 02 og 05. On n'aime que ce qu'on ne possède pas tout entier.

20-08-10, 19:22	#6
Pegasus Bør lage seg en tittel selv Medlem siden: Nov 2009 Innlegg: 3.469	Sv: Kosthold, trenger hjelp/tips! Jeg kan iallfall tipse om at sukker er en stor energityv. Når jeg har spist smågodt, så sovner jeg, rett og slett. Å spise hver 3. time, 5 måltider pr dag, har også funket kjempefint for meg. Spiser mye grovt og grønt. Da holder blodsukkeret seg jevnt, og det merkes både på energi og humør. Eksempel på en vanlig dag her: Frokost: 1 skål havregryngrøt Lunsj: 2 havreknekkebrød, 1 gulrot Mellommåltid: 1 frukt og en liten neve mandler Middag: taco (kyllingkjøttdeig eller karbonadedeig. Masse grønnsaker.Mager kesam) Kvelds: 2 havreknekkebrød Evt senkvelds: 1 frukt

21-08-10, 11:40	#7
ItsOnlyMe Opp og fram, - framover Medlem siden: Oct 2009 Innlegg: 5.048	Sv: Kosthold, trenger hjelp/tips! Takke for gode råd og tips!

Kosthold, trenger hjelp/tips!

Kosthold, trenger hjelp/tips!

Sv: Kosthold, trenger hjelp/tips!

Sv: Kosthold, trenger hjelp/tips!

Sv: Kosthold, trenger hjelp/tips!

Sv: Kosthold, trenger hjelp/tips!

Sv: Kosthold, trenger hjelp/tips!

Sv: Kosthold, trenger hjelp/tips!