Deload-uke!

2010-06-22: Mark/benk-deload

Mark: 5@72.5 kg, 5@90 kg, 5@107.5 kg, 2x10@90 kg.
Benk: 5@42.5 kg, 5@52.5 kg, 5@62.5 kg, 2x10@52.5 kg.

Tid: 0:24, og det var med oppvarmingsdrill.

Ultra-konsentrert økt drevet av søvnmangel og dårlig tid. Alternerte sett i mark og benk og dreit i å gjøre noe ekstra.

2010-06-25: Bøy/press-deload

Bøy:: 5@67.5 kg, 5@82.5 kg, 5@100 kg, 2x10@82.5 kg.
Strakmark: 2x10@82.5 kg.
Press: 5@30 kg, 5@35 kg, 5@42.5 kg, 2x10@35 kg.
Chins: 8, 6, 6 reps.
Planken: 3x60 sekunder.

Tid: 0:45.
Løftemusikk: Death, Sound of Perseverance.

Litt interessant hvordan 100 kg nesten kjennes litt tungt ut når det er dagens toppsett, mens det bare er noenting man blåser gjennom midt i oppvarminga ellers.

Ny syklus begynner neste uke.