Gå tilbake   Foreldreportalen > Blogger > Salmer fra kjøkkenet

Trening uke 39

En domestisert nerds dølle hverdagsliv. Det mest spennende jeg driver med for tida er trening, så kommer vel til å skrive en del om det.
Rangér dette innlegget

Trening uke 39

Postet 04-10-10 kl 09:33 av Kjøkkenskriveren

Forrige uke:

2010-09-27: Knebøy, 5/5/5+

Bøy: 5@120 kg, 5@137.5 kg, 9@157.5 kg -> 205 kg.
BBB-bøy: 3x10@110 kg
Strakmark: 3x10@110 kg
Chins: 4, 4, 3.

Tid: 0:58
Løftemusikk: Bathory, Under the Sign of the Black Mark


(Kilde: youtube.com)


Hovedsettene gikk greit, men begynte snart å gå tom for energi etterpå; ble lange pauser mellom støtte-settene og måtte gi meg etter bare tre runder. Kombinasjon av småforkjøla og litt dårlig kondis, tror jeg.


2010-09-29: Press over hodet, 5/5/5+

Press: 5@45 kg, 5@52.5 kg, 10@60 kg -> 80 kg.
Benkpress: 5@75 kg, 5@85 kg, 9@97.5 kg.
BBB-press: 5x10@42.5 kg.
Chins: 5, 4, 4, 3, 3.

Tid: 0:44
Løftemusikk: Skeletonwich, Beyond the Permafrost


(Kilde: youtube.com)


Omsider et lite snev av merkbar framgang i press! Kanskje det betyr at min nye press/benk-strategi virker.

Resten av uka var jeg utenlands (Portugal) på jobbtur, så det ble en masse spising og ikke så mye trening.

Har ellers tatt ny test for å finne takta til 15:15-protokollen: Greide 32 press på et minutt denne gangen, så øker takta til 8 per intervall.

Kommentarer totalt 0

Kommentarer

 
Nylige blogginnlegg av Kjøkkenskriveren

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 14:56.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Lavkarbo.no | Selvrealisering.no
©2006 - 2015, Foreldreportalen.no