Tjukka veier nesten 0,1 tonn og det er på overtid å gjøre noe med det. Jeg skal være brutalt ærlig i denne bloggen, så jeg ber om at de som kjenner meg i RL viser hensyn. Dette er faktisk både vondt og vanskelig, men nødvendig.
Satser på å gå ned i vekt på Kristine Koht-vis, dvs at det skal ta TID. Jeg har mange uvaner jeg skal endre/kutte ut, og det må gå sakte om det skal kunne være en endring i livsstil som virkelig varer over tid (for evig og alltid, forhåpentligvis).
Jeg har vært stor siden jeg flyttet for meg selv som 18-åring. La meg til mange dårlige vaner med mat. og i tråd med å være ærlig; jeg vet at jeg misbruker mat (les: godteri i stor grad). Jeg spiser godis hver dag. Om jeg kunne, ville jeg spise godis morgen, middag og kveld. Alt som er søtt er min synder. Jeg sitter en del foran PC'en og der har det virkelig vært mye godis som har forsvunnet ned i magen. Man blir vant til å sitte å mumse mens man er her.
Vel, vaner skal brytes, men som når jeg slutter å røyke må det nedtrappes. Slutte brått funker dårlig. Det er å be om sprekk. Tanken er heller å spise litt av det jeg vil. Litt sjokolade, ikke hele plata. Sukkertøy bruker lenger tid i munnen, derfor spiser man ikke en hel pose, kanskje bare fire-fem stykker!
Jeg skal prøve å kutte ut brød til stor del, heller knekkebrød. Og magert pålegg.
Trene har jeg begynt med, og det skal jeg gjøre minst to ganger i uka, helst tre. Blir litt formiddagstrening da jeg jobber turnus og i tillegg er sykemeldt 60%, men det vil også bli trening på kvelden etter ungene er i seng. Sal- eller sykkeltime kl åtte er perfekt. Da er det å dra like etter ungene har lagt seg,den tiden man ellers går rett til godteskapet og så sitte på ræva foran pc'en eller tv'en. Dermed spiser jeg ikke bare mindre den dagen, jeg forbrenner mer. Vel, det er i hvertfall strategien. Spise det jeg vil, men i mindre mengder. Trene 2-3 ganger i uka.
Og det gir jo resultater! Startvekta mi før jul var på grusefulle 97,4 kg. Jeg fikk norovirus i romjula og gikk ned til 94, men så opp til 97 igjen (selvfølgelig.... ). Så jeg regner 97 som mitt utgangspunkt fra 1. januar.
I dag 31. januar veide jeg 94,4. Det er faktisk 2,6 kg ned på en måned, og det synes jeg er helt supert! Selvsagt hadde det vært fantastisk å fyke ned 10 kg på en måned, men allikevel; dette er et kosthold jeg kan kose meg med og en livsstil jeg kan leve videre! Og det er jo det som er tanken!
Det ultimate målet er 80 kg, men dit er det langt. Første delmål er under 90, andre delmål er 85, for da har jeg lav nok BMI til å søke om brystreduksjon. Målet er 85 innen sommeren, med søknag og påfølgende operasjon til vinteren igjen.