En domestisert nerds dølle hverdagsliv. Det mest spennende jeg driver med for tida er trening, så kommer vel til å skrive en del om det.
Maximum Strength, uke 13, dag 2
Postet 23-04-10 kl 09:40 av Kjøkkenskriveren
Maximum Strength, fase 4, uke 1, dag 2.
A: Skråbenk med smalt grep, 7 enkeltløft >90%.
(Kilde: youtube.com)
Oppvarming, så 1@90 kg, 1@100 kg (gikk nesten åt skogen), 3x1@95 kg, f@95 kg, 2x1@90 kg.
B1: Nedoverskråbenk med smalt grep, 4x8.
(Kilde: youtube.com)
8@80 kg, 8@82.5 kg, 8@85 kg, 8@87.5 kg.
B2: Maskinroing med overhåndsgrep, 4x8.
(Kilde: youtube.com)
8@50 kg, 8@60 kg, 8@70 kg, 8@75 kg.
C1: Skulderbladmobilitetsøvelse mot vegg, 3x12.
(Kilde: youtube.com)
C2: Hantelkrøll med hammergrep, 3x12.
(Kilde: youtube.com)
3x12@15 kg. Akkurat passe vekt, de siste 2-3 reps på hvert sett var et slit.
Løftemusikk: Reverend Bizarre, So Long Suckers. Dooooooom.
Tid: 1:10. Måtte eksperimentere litt med vekter igjen.
Støl som faen i ræva etter onsdagens frontbøy og utfall; litt forkjøla, og opererer på solid søvnunderskudd og kaffeoverdose siden guttungen også er forkjøla og driver og våkner på litt tilfeldige intervaller om natta og er lite fornøyd. Syntes likevel økta gikk nokså greit.
Kommentarer totalt 4
Kommentarer
|
Hantelkrøll – er det et ord som er i vanlig bruk?
|
Postet 23-04-10 kl 09:43 av torsk
|
|
|
Det er i hvert fall helt vanlig for meg å oversette "curl" med krøll. Var ikke jeg som fant på det heller.
|
|
Postet 23-04-10 kl 09:45 av Kjøkkenskriveren
|
|
|
Johohoho, det var det!
|
|
Postet 23-04-10 kl 10:03 av torsk
|
|
|
Nehei, så!
(Har faktisk sett det på et eller annet norskspråklig treningsforum eller noe sånt.) |
|
Postet 23-04-10 kl 10:19 av Kjøkkenskriveren
|
Nylige blogginnlegg av Kjøkkenskriveren
- Trening uke 45 (15-11-10)
- Trening uke 44 (10-11-10)
- Trening uke 43 (01-11-10)
- Trening uke 42 (25-10-10)
- Trening uke 41 (18-10-10)
