Gå tilbake   Foreldreportalen > Blogger > Salmer fra kjøkkenet

Trening uke 27

En domestisert nerds dølle hverdagsliv. Det mest spennende jeg driver med for tida er trening, så kommer vel til å skrive en del om det.
Rangér dette innlegget

Trening uke 27

Postet 09-07-10 kl 13:47 av Kjøkkenskriveren

Travelt som faen mens vi prøver å komme sånn delvis i orden etter flyttinga, og så har dessuten det lokale treningssentret kortere åpningstid om sommeren. Så dette ble en minimalist-uke, med to kombiøkter uten en skit av støtteøvelser.

2010-07-06: Markløft og press over hodet, 3/3/3+

Markløft: 3@130 kg, 3@147.5 kg, 11@165 kg -> 225 kg
Press: 3@52.5 kg, 3@60 kg, 4@67.5 kg -> 77.5 kg.

Tid: 0:37.


2010-07-09: Bøy og benk 3/3/3+

Bøy: 3@120 kg, 3@137.5 kg, 9@155 kg -> 202.5 kg
Benk: 3@75 kg, 3@87.5 kg, 8@97.5 kg -> 122.5 kg

Tid: 0:39.


"Han kom, ble svett, og dett var dett."

Får forhåpentligvis litt mer tid til trening neste uke. Greie tegn til progresjon, fikk i det minste skviset ut en rep mer i press enn da jeg hadde samme vekta i tredje uke i forrige syklus (og det etter å ha tatt'n helt ut i markløft).

Kommentarer totalt 0

Kommentarer

 
Nylige blogginnlegg av Kjøkkenskriveren

Alle klokkeslett er GMT +2. Klokken er nå 07:00.


Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Norsk: Lavkarbo.no | Selvrealisering.no
©2006 - 2015, Foreldreportalen.no