[Jessica]

Opprinnelig lagt inn av Berglijot, her.

Da er vi enige. Jeg forstår bare ikke alt dette pratet om å leve i nuet. Det er slik jeg alltid har levd (Ja, bortsett fra siste måneden av hvert svangerskap. Man lever dårlig i nuet på to timer søvn hver natt. Fnis.) og egentlig aner jeg ikke hvordan man lever om man ikke lever i nuet.

Sakset fra linke i hovedinnlegget:

OPPMERKSOMT NÆRVÆR

Forsøk å rette blikket mot det du gjør nå og sammenhengen du er i.

Beskriv for deg selv hva du faktisk gjør.

Gjør det uten å evaluere deg selv, om det du gjør er bra nok, fint nok . . .

Aksepter de følelsene som melder seg når du har kontakt med deg selv. Spør deg selv hva du føler, ikke hvorfor du føler det du gjør; det leder fort over i grublerier.

Registrer hva du tenker og føler, uten å analysere.

Ofte bedømmer vi oss selv negativt helt automatisk. Forsøk å bli klar over hvor ofte du bruker autopiloten til å kritisere deg selv.

Slike tanker stenger for muligheten til å leve i nuet.

Kilde: Psykolog Torkil Berge