[Storm]

26!

1. 4 km jogging på tredemølle, 30 min styrke
2. 2,5 km jogging/gange på tredemølle, 30 min styrke
3. 55 min total step & styrke
4. 7 km på tredemølle (rask gange og rolig jogging i dag)
5. 30 min easyaerobic, 40 min styrke/core, 20 min stretching
6. 6 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
7. 5 km på tredemølle (rask gange og litt jogging)
8. 3,5 km på tredemølle (rask gange og jogging), 30 min styrke
9. 5 km på tredemølle (rask gange og jogging)
10. 55 min step
11. 3 km på tredemølla (rask gange og jogging), 30 min styrke
12. 2,2 km gange på tredemølla (dumme rygg ), 20 min styrke
13. 30 min på ellipsemaskin
14. 15 min på ellipsemaskin, 25 min styrke
15. 25 min på ellipsemaskin, 20 min styrke
16. 55 min step/styrke
17. 60 min rask gange og jogging på tredemølle (7,3 km)
18. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
19. 10 min oppvarming på tredemølle, 25 min styrke
20. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
21. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
22. 40 min rask gange og jogging på tredemølle (5 km)
23. 55 min step/styrke
24. 30 min jogging på tredemølle (4 km), 25 min styrke
25. 50 min rask gange og jogging på tredemølle (6 km)
26. 23 min jogging på tredemølle (3 km), 30 min styrke