[ItsOnlyMe]

Jeg har en mannlig venn som ønsker å ta grep og legge om kostholdet. Han har endel kg som han sier burde vekk...

Noen her som kan tipse om kosthold og annet?

Han har en travel jobb, men ikke så veldig fysisk krevende jobb, og der lunsjen ofte blir kjøpt på butikken...
Spiser endel frukt osv., men trenger konkrete forslag til mat som passer seg å spise, mat som er mettendes men likevel "manne-vennlig".

Takker for forslag!