[Koko]

I smoothie kan man dytte det meste. Jeg bruker å ta utgangspunkt i bær og/eller frukt, banan, vaniljeyoghurt og eventuelt litt jus. For å få den mer næringsrik kan du ha oppi en spiseskje cocosa (gir litt kokossmak) og ulike frø, nøtter etc. Jeg vet ikke hvilke frø som inneholder mest jern, men det finner du sikkert. Ettersom jeg har forstått tas jern lettere opp når det kombineres med vitamin c og det har du jo en del av i frukt og bær.

Når det kommer til middag tror jeg at jeg hadde tatt utgangspunkt i det han liker best og "bygd opp" måltidet med matvarer som inneholder en del jern og kalorier. Hva liker sønnen din best?