Sv: Middager på rundt 500 kcal
Jeg kutter endel ved å ovnssteke ting. Bruker litt olje i en ildfast form og legger i alt fra kyllingfilet til svinekoteletter og fisk. Frossen fisk i folie er enda bedre - da trenger man ikke fett i det hele tatt og får likevel en god kraft som kan brukes som sjy på maten.
Jeg spiser lite frokost og sparer endel der også. To tynne skiver med litt pålegg er bare rundt 170 kcal.
1300 om dagen er ikke så mye. Må du ligge så lavt hvis det er vanskelig?
__________________
Vesla (02) og Lillesøster (09)
Er du alt for redd for døden, blir du redd for livet og
Freedom's just another word for nothing left to lose
|