[Gaia]

Jeg har prøvd å Google litt, men tenkte at FP-orakelet kanskje har svaret parat.

Hvis jeg skal sette sammen et kosthold som dekker det daglige behovet for alle vitaminer og mineraler (og omega 3) hva må jeg spise da, og hvor mye?

Jeg prøver å dekke d-vitamin, kalvium og omega 3-behovet gjennom å spise 1 skive med makrell i tomat, drikke ett til to glass ekstra lett melk hver dag, samt ta trankapsler. Men er det nok? Og hvordan er jeg sikker på å få i meg nok jern, c-vitamin, sink og sikkert andre godsaker jeg ikke tenker på?

Jeg tenker at det beste jeg kan lære barna mine er hvordan de setter sammen et fullverdig kosthold uten bruk av tilskudd. Men jeg innser at jeg trenger enda bedre innsikt i hva man bør spise (ikke bare hva man ikke bør spise.)