[Gaia]

Opprinnelig lagt inn av Joika, her.

Det kommer an på hvor stor man er tror jeg. For en som veier 20 kg for mye er trening rimelig tungt, såpass tungt at jeg tror det er lett å miste litt motet. Er sikkert enklere å komme i gang med bare 10 kg ekstra.

Det er sjelden lett å komme i gang med trening igjen hvis man har hatt en lang inaktiv periode, uavhengig av hvor tung man er. Men det er veldig viktig at man begynner på riktig nivå. Man skal tilpasse treningen til egen form og det er bedre, mye bedre, med en times gåtur enn ingen aktivitet i det hele tatt.

Problemet er jo at når man ikke trener jevnlig så blir dørstokkmila så uendelig lang. Da er kunsten å bite tennene sammen til dørstokkmila blir til en meter og man begynner å kjenne effekten av trening.

Det er jo en utfordring at man ofte blir litt mer sulten av en treningsøkt, og at det derfor er litt for lett å spise opp de kaloriene man har trent. Skal man ned i vekt er det derfor klokt å kombinere trening med registrering av inntak.