[Xian]

Opprinnelig lagt inn av Tallulah, her.

Hehe. Periodisk faste er ikke egentlig noe vektnedgangsverktøy, altså. Du må begrense antall kalorier uansett.

Jeg har heller aldri vært noe frokostmenneske, så for min del så var det digg med "tillatelse" til droppe frokosten. Jeg er ikke sulten, og føler ikke noe behov for å innta noe annet enn kaffe før et stykke utpå formiddagen. Jeg syns det høres logisk ut å gi kroppen hvile og tid til å utføre "greier", og når man tenker etter så er jo dette med mellommåltider ikke noe som står i offentlige helseråd. Så jeg prøver å lytte til kroppen min, spise når jeg kjenner at jeg er ordentlig sulten og da heller spise et litt stort måltid.

Men dette gjør jo ikke at jeg går ned i vekt, med mindre jeg spiser færre kalorier enn jeg forbrenner, så spisevinduet i seg selv gjør jo ikke noe for det. Det jeg har merket er at om jeg spiser frokost eller ikke, så blir jeg sulten på omtrent samme tid uansett. Så det kan gjøre det lettere å spise færre kalorier, kanskje.

Dette med det såkalte "spisevinduet" er aller mest for å sette i system en måte å spise på som jeg vet passer meg, og hindre meg selv i å spise om kvelden. Kombinerer det med å redusere kraftig på karbohydrater, som jeg vet jeg ikke tåler spesielt bra.