Sv: Får du i deg nok kalsium? (med test)
Dette fikk jeg. Drikker ikke noe melk og spiser heller ikke noe yoghurt. Men jeg spiser maaaaase ost hver dag så får i meg nok gjennom osten.
Resultat
Du spiser ca. 1048 mg kalsium per dag.
Anbefalt dose for voksne over 20 år er 800 mg.
Det ser ut til at du klarer å dekke kalsiumbehovet ditt og det er kjempebra! Visste du at du ved å spise et sunt og variert kosthold inklusive 3 glass melk sikrer ditt daglige kalsiuminntak?! 1 glass melk tilsvarer 2 skiver gulost eller 1 beger yoghurt når det gjelder kalsiuminnhold. Du kan derfor godt drikke 1 glass melk, spise en brødskive med 2 skiver gulost og 1 beger yoghurt istedenfor å drikke 3 glass melk.
__________________
Estrella  og gutta. 
Storebror f. 1998 og minstemann f.2002 - d.2004
|