[Stikka]

Opprinnelig lagt inn av Miss Norway, her.

Min PT sier at uttøyning ikke spiller så mye for den akutte stølheten man føler de påfølgende dagene etter kraftig/uventet/ny treningsbelastning. Jeg trodde mannen var sprø første gang han sa det, men etterhvert er jeg blitt enig med ham.

Det betyr ikke at man IKKE skal tøye ut altså, for det skal man jo. Men man får uansett like vondt dagen derpå, for det er litt andre mekanismer som gjør at man får smerte.

Jepp. Samme erfaring har jeg. Har man trent muskler man ikke har trent på en stund, så blir man støl.


De musklene som holder knærne på plass er lårmusklene. Så du kan tøye foran på låret, men du må nok regne med å bli støl allikevel ja.