Vis enkelt innlegg
Gammel 09-05-18, 16:05   #24
Morella
Superbasinella
 
Morella sin avatar
 
Medlem siden: Oct 2006
Innlegg: 4.640
Blogginnlegg: 276
Morella er et glitrende lys på stjernehimmelenMorella er et glitrende lys på stjernehimmelenMorella er et glitrende lys på stjernehimmelenMorella er et glitrende lys på stjernehimmelenMorella er et glitrende lys på stjernehimmelenMorella er et glitrende lys på stjernehimmelenMorella er et glitrende lys på stjernehimmelenMorella er et glitrende lys på stjernehimmelenMorella er et glitrende lys på stjernehimmelenMorella er et glitrende lys på stjernehimmelenMorella er et glitrende lys på stjernehimmelen
Standard

Sv: Har du målt maxpulsen din?

På senterkjeden jeg trener på får vi maxpulstest gratis.

Jeg tester den selv slik:
10 oppvarming, et drag på 4 min, aktiv pause på 3 min. Et drag til på 4 min, aktiv pause på 3 min. På det 3. draget begynner jeg etter 2 min å øke intensiteten. Dette gjør jeg hvert 30. sek helt til pulsen ikke øker lengre og jeg ser for meg begravelsen min. Du skal ikke klare å komme opp i puls i et 4. drag etter dette. Gjør du det har du ikke gitt 100%.

Morella er ikke aktiv   Svar med sitat