Sv: Mat-smoothie lavkarboish
Har samlet flere oppskrifter:
2-3 egg
ca 100g frosne/friske bær (blåbær, skogsbærblanding, jordbær, ol,-hva du måtte ønske)
litt søtstoff (jeg bruker 1 måleskje med stevia)
2-6 ss olje (jeg bruker 5 ss udos choise)
--
MHMs favoritt smoothie:
100 gram frossen bringebær
2-3 egg
1 ss kaldpresset olivenolje
2 ts fruktose
1 ss kesam vanilje
En skvett melk
--
* 3 egg
* 1 dl Biola Syrnet Lettmelk
* 100g bringebær
* En neve bjørnebær
* 7 valnøtter
* 1ss Cocosa X-virgin
* 1ss Udo's
Laget smoothie av:
2 egg , 1/2 teskje fruktose
freses til eggedosis
tilsatte 2 ss frosne skogsbær
1/2 dl cultura naturell (hadde ikke biola)
7 mandler
2-3 isbiter
Brum-brum= nammenam!
Eksperiment-frokost-smoothie i dag :
3 egg
1 beger Yo'plait 0,1% med aprikos
1/2 sitron, saften
1/2 liten gulgrønn banan (har lavere GI enn gul/gulbrun)
10 dråper vaniljeessens
1/3 boks kokosmelk
1 barneskje mandelsmør
1 måleskje psylliumfrø/husk (fiber senker også GI )
Den ble ikke så kjempegod, så jeg puttet oppi ingefær, kanel, nellik og litt fruktose - og da smakte den ok. Varianter av denne kan jo allikevel bli veldig godt...!
Her er min favoritt
2 egg
4-5 frosne jordbær eller bjørnebær
1 ss vanilje kesam/yoghurt
1/5 dl eple juice
Bland sammen med stavmixer. Kjempegod og frisk når du er sugen på noe godt!
SKOGSBÆR SMOOTHIE
50 g skogsbærblanding (liker denne best)
15 ml Udo´s choise
2 ss cocosa extra virgin
1,5 dl cocosmelk
1 egg
1 ss Cottage cheese
En deilig og frisk smootie som metter lenge
--
2 egg
2 ss Udo's Choice
2 ss Cocosa Extra Virgin
2 ss C.C.
1 dl kremfløte
100-150 gram frosne bær (som regel bringebær, men variere og/eller blander gjerne med bjørnebær, jordbær eller skogsbær fra tid til annen)
--
Bringebærsmooothie
150g halvfrosne bringebær
1/2 avokado
2 rå egg
1 sp solsikkekjerner
1 sp linfrø
1 sp rapsolje
--
en halv frossen banan
4-5 frosne jorbær
2 egg
2 ss advokoado
1-2 ts knuste linfrø
1 ss kruskali
1-2 ss havregryn
ca 1 dl natruell yoghurt eller vanilje JA
Appelsin eller eple juce til passelig konsistens |