Sv: Trening og periodevis fasting
Opprinnelig lagt inn av banana, her.
Jeg er litt usikker på hva jeg har gitt inntrykk av er trening for meg, men å gå en tur på 5 km er også innafor i mine øyne, altså. Jeg er lett overvektig og ingen treningsnarkoman. Når jeg løper snakker vi om 7 km/t i en halv til en time. Det finnes folk som går så fort. Jeg tar 25 kg i nedtrekk 3 x 12, jeg ser at enkelt andre tar 40 - 50 kg, jeg har ingen ambisjoner om det. Jeg klarer 3 x 12 armhevinger på knærne, ingen med strake ben, og kan stå i planke i 45 sekunder, opp mot 1 minutt på en god dag. Det er virkelig ikke VM i vektløfting vi snakker om her, altså. Jeg skal ikke dit, jeg skal få kjernemuskulatur opp fra null til litt og får hjelp av en PT til det.
Men ok, 1100 kilokalorier er håndfast som en start, men jeg leter og leter og finner ikke mer kjøtt på bena (saken).
 Jeg har ikke gått 5 km på... 15 år. Ikke løftet noe mer enn 2 kgs vekter. Når jeg trener, så snakker vi kanskje 15-20 minutt på romaskin med moderat motstand, på lav intensitet.
__________________
«If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.»
- Aileen Wuornos, seriemorder
|