Sv: Løping: Intervaller
Robyn, det du løp i dag, altså dette:
«2% stigning på mølla.
2 min, 1 min pause x 4
45 sek, 15 sek pause x 4
1 min pause
30 sek, 15 sek pause x 4»
Hvor fort løp du 2 min?
Hva gjorde du i pausen? Og stiller du incline tilbake til 0 da?
Og dette gjentar du da 4 ganger?
Og så 45 sekunder m 15 sek pause, er tempoet høyere da? Og pausen igjen?
Hva gjør du i det minuttet du har pause? |