Sv: Hvor mye tjener jeg på å gå tur?
Som flere andre også påpeker, så er helsegevinsten stor. MEN det er viktig å gå såpass fort at hjertet må jobbe litt ekstra. En times tur kommer akkurat innenfor det man omtaler som langtur, og da gir det god effekt både på helse og på kondis om man klarer å holde pulsen på ca 60% av makspuls. Oversatt fra nerdespråk betyr det at du skal kjenne at du bruker kroppen, men ikke mer enn at du føler at dette er noe du kan gjøre i samme tempo i et par timer. |