Sv: Kommer jeg aldri til å lære å løpe?
Opprinnelig lagt inn av banana, her.
Jo, jeg har hørt det før, men jeg driver jo på for meg selv så jeg vet jo ikke om jeg forstår alt riktig. Og hvor sakte er sakte, liksom. Er det å øke fra 5 x 1 min til 5 x 3 min på en måned sakte nok? Og hvis det er det, hvorfor får jeg allikevel vondt da? Må jeg la være å løpe til alle vondter er vekk ( :-( ) også begynne på 1 minutt igjen og ligge der i en evighet? Da kommer jeg til å kunne løpe en halvtime når jeg blir pensjonist.
Nå er det det han forklarer i podcasten da.  Jeg husker ikke tallene helt, men lurer på om han sa maks 10 % økning per ... uke? Og sånn in general sa han at man burde trene andre ting hvis man har vondt, til man er helt bra, slutter å få vondt. Og at løping er verstingen. Deprimerende, men sant. Og dette med variasjon i underlag da. |