Sv: Løping - "en ærlig idrett"
Til alle dere som løper: Tenkte på dere når jeg leste dette fra Anders Hansen, overlege i psykiatri og forfatter av boken Hjernesterk.
Spørsmål
– Vi vet jo alle at vi beveger oss generelt alt for lite, men er det slik at jo mer jo bedre?
– Altså, hvert steg teller, men det som har best effekt på hjernehelsen er å løpe 45 minutter, 3 ganger i uken på moderat intensitet, som for eksempel 70% av maksimal kapasitet. Det er dosen!
Her er jo dere løpere! 
(Hele artikkelen kan dere lese på trening.no)
__________________
"The further a society drifts from the truth, the more it will hate those that speak it." - George Orwell
|