Sv: Restitusjon/stølhet og trening
Jeg trener styrke tre ganger pr uke, og har trent en av disse med PT den siste måneden. Jeg er sånn skrudd sammen at jeg blir innmari støl av styrketrening selv om jeg trener regelmessig (dessverre), men dagen derpå kjører jeg ingen styrketrening, og enten løping, turer eller sykling. Jeg har også erfart i begynnelsen at dag 2 etter trening er den absolutt verste, men nå for tiden er det kun dagen etter at jeg kjenner noe.
Mitt råd er derfor å gjøre noe slik at du blir varm i kroppen og får opp blodsirkulasjonen, men ikke nødvendigvis trene styrke.
__________________
There's a fine line between wrong and visionary. Unfortunately, you have to be a visionary to see it.
2009 2012
|