Sv: Kan noen tipse meg om hvordan jeg bør legge opp trening?
I et av Birkenbladene mine står det noe om hvordan trene løping. Om jeg ikke husker helt feil så ble det anbefalt å ta styrkeøvelsene i samme økt som langtur og to intervall-økter i uka. Det var også gitt eksempler på hva slags styrkeøvelser som var lurt.
Kan finne frem bladet og lese litt mer nøyaktig.
|