Sv: Trening og periodevis fasting
Opprinnelig lagt inn av Morella, her.
Jeg trener alltid på tom mage. Spiser aldri før kl. 12. Men spiser selvfølgelig rett etter trening. Det fungerer utmerket for meg. Har gått mye opp i muskelmasse samtidig som jeg har gått ned i fettprosent. Det blir jo litt på en annen måte enn deg, men uansett så faster jeg mellom 21 og 12.
I følge legen min var det ikke vesentlig når på døgnet kaloriene ble inntatt. Jeg spiser også sjelden før jeg trener. Poenget var at på kaloriunderskudd ble kroppen bygget ned av treningen.
__________________
«If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.»
- Aileen Wuornos, seriemorder
|