Vis enkelt innlegg
Gammel 27-09-06, 11:19   #23
Harriet Vane
Epikur
 
Harriet Vane sin avatar
 
Medlem siden: Sep 2006
Innlegg: 26.796
Blogginnlegg: 440
Harriet Vane har et rykte de fleste bare kan drømme omHarriet Vane har et rykte de fleste bare kan drømme omHarriet Vane har et rykte de fleste bare kan drømme omHarriet Vane har et rykte de fleste bare kan drømme omHarriet Vane har et rykte de fleste bare kan drømme omHarriet Vane har et rykte de fleste bare kan drømme omHarriet Vane har et rykte de fleste bare kan drømme omHarriet Vane har et rykte de fleste bare kan drømme omHarriet Vane har et rykte de fleste bare kan drømme omHarriet Vane har et rykte de fleste bare kan drømme omHarriet Vane har et rykte de fleste bare kan drømme om
Standard

Afrikansk gryte
INGREDIENSER:
2 løk, hakket
2 fedd hvitløk
1/2 dl olivenolje
1 l buljong uten gjær (fra Helios)
100 g halvkokte kikerter/1 boks
2-3 findelte gulrøtter
1boks hermetiske tomater
50 g nepe (hvis du får tak i)
1 liten aubergine
2 paprika
1 ts salt
1/2 ts pepper
1/2 ts paprika
1/2 ts koriander
1/2 ts chili
1/2 ts støtt nellik
1/2 ts kanel
1/2 ts kummin
600 g grønne bønner eller okra (okra finner du i innvandrerbutikker)
1 liten eller 1/2 stor squash
(For de kjøtthungrige kan man ha i 200-300 g findelt lammekjøtt)
FREMGANGSMÅTE:
Fres løk, hvitløk og krydder i oljen
Kryddermengden kan varieres. Smak deg frem. Dersom du skal ha lam kjøtt; stek kjøttet først. Tilsett buljong, kikerter, kylling og grønnsakene som er skåret i store terninger - unntatt okra /grønne bønner og squash. Kok under lokk i 20 min.
Tilsett squash og okra/grønne bønner og kok ytterligere 10 min.

SITRONKYLLING
1 1/2 dl kikerter/1 boks
2-3 kyllingfileter
2 dl vann
2 ss olje
1 liten løk
1 ts gurkemeie
saft av 1 sitron
2 hvitløkfedd
salt
pepper
1 knivspiss kajennepepper
FREMGANGSMÅTE:
Legg kikertene i bløt natten over.
Finhakk løk. Varm oljen i en gryte og stek løken gyllen. Dryss over gurkemeie. Rør godt. Del opp kyllingen i mindre biter. Tørk av kyllingstykkene, og brun dem på begge sider. Ha i vann til det dekker kyllingen.
Tilsett kikerter, sitronsaft, presset hvitløk, salt og pepper. La det hele koke opp og siden småkoke under lokk ca 1 time til kyllingen er ferdig og kikertene møre.
Serveres med naturris.
Ellers er det fint å legge inn kjøleskapssøk på matoppskrift.no med de ingrediensene du ønsker.
God suppe:
1-2 dl gule erter
1 dl byggryn
1 dl linser
4 gulrøtter i biter
1/2 kålrot i biter
1/2 sellerirot i biter
1 persillerot i biter
8 store poteter
1 løk
1/2 ts timian eller helst frisk timian. Ha gjerne i andre hakkede urter, persille, løvstikke, oregano, osv.
3 liter kraft (enten heliosbuljong eller ordentlig kraft)
FREMGANGSMÅTE:
Legg erter, linser og gryn i bløt i kaldt vann natten over. Slå bort vannet og kok dem nesten møre sammen med hakket løk.
Surr grønnsakene i litt smør, hell over kraft/buljong. Kok til alt er nesten mørt før små potetterningene og erte- og grynblandingen tilsettes.
Kok suppen til den jevner seg litt. Dryss timian over. Suppen spises med flatbrød til.

__________________
“Time and trouble will tame an advanced young woman, but an advanced old woman is uncontrollable by any earthly force.”
― Dorothy L. Sayers
Harriet Vane er ikke aktiv   Svar med sitat