[banana]

Opprinnelig lagt inn av Joika, her.

Jeg tror du vil ha godt av å gå. MYE. Så gå over til å løpe. Jeg har aldri fikset å løpe, men da jeg gikk en mil om dagen en lang periode, så var det lett å begynne å løpe. Ikke det at jeg løp mye, men jeg merket at det var en lett overgang.

Jeg går ganske mye allerede. Jeg kan gå langt, i sommer gikk jeg for eksempel 12 mil på 6 dager med lengste dagsetappe på 3 mil, med nesten 10 kg ryggsekk. Men det er et stykke igjen til jeg rekker å gå en mil om dagen, er jeg redd.

Opprinnelig lagt inn av Katta, her.

Hvor viktig er det å løpe da? Hvis det gjør vondt? Er det virkelig viktig for deg må du vel få noen til å se på teknikk og sko vil jeg tro.

Det er viktig. Men ikke for noe annet en at jeg har lyst til å kunne løpe. Og ikke "tusle", men løpe. Jeg har fått hjelp med teknikken, og løper på sko med relativt lite såle nettopp fordi teknikken er å lande på forfoten.

Opprinnelig lagt inn av Tallulah, her.

Strekker du? Trener du kjernemuskulaturen og ryggen og hoftene?

Strekker, ikke så mye, bare litt. Hoftebøyere og hamstrings/rompa. Trener kjerne, har gjort det i et års tid. Har også for ca 4 uker siden fått hjelp med øvelser for å styrke hofte og ben.

Opprinnelig lagt inn av Lavender, her.

Det er aldri lurt å trene ensidig heller. Bør ha variasjon og uttøying, stretching av hofta og korsryggen. Eller yoga hvis du vil. Jeg blir også irriterende støl, det var ikke sånn da jeg var ung. Men det får så være, når neste økt er påbegynt og igang så er det greit. Tredemølle og asfalt er hardt for kroppen. Det anbefales å løpe i skogen, og å bruke incline på tredemølle, minst 2 sier PT.

Jeg har brukt helning på 1 stort sett når jeg prøver å holde litt fart og trene forfotteknikk. Da løper jeg foreløpig på 9 km/t, men det er såpass fort at det blir intervalltrening med 5 x 3 minutter. Andre som løper løper i en time på 10 km/t, eller intervaller på 12-15 km/t og sånt. Med tanke på hvor mye jeg har løpt i perioder er det helt ufattelig at jeg ikke klarer å løpe en mil på en time en gang. :-(

Opprinnelig lagt inn av Isprinsessen, her.

JEg har gitt opp, sykler istedenfor. Men savner å kunne ha en treningsform som bare krever joggesko. Å gå raskt resulterer bare i benhinnebetennelse.

Det er nettopp det - å kunne ta på seg joggeskoene og bare løpe seg en tur, eller opp på en liten fjelltopp eller noe sånt. Vi småløp/jogget/tuslet opp på noen kommunetopper i Vestfold i fjor, med det resultat at jeg var helt kadaver etterpå hver gang. Det må da være mulig å trene seg opp til å klare sånt?

Det jeg blir så lei meg og sint over er at det virker som det ikke er mulig å komme over kneika og bli en løper. Enten går det utrolig sakte i all evighet (en av mine kolleger går fortere enn jeg "løper" hvis jeg skal løpe en stund), ellers så får jeg diverse vondter hvis jeg prøver å øke treningen litt med intervaller eller lignende også må jeg gi meg uansett. Det må da være mulig å lære dette???