[Lavender]

Jeg tenker på å ikke bruke mer enn 3 til 4 økter i uken. Få mest mulig på den tiden. Jeg tenker en ren tung styrketime, en intervalltime spinning eller powerstep, en langtur ski, løp eller sykkel fra 1,5 til 3 timer. Den fjerde øka blir utholdende styrke med fleksibilitet, poweryoga, pilates, slynge eller bodybalans.

Dette er teori. I praksis må jeg trene når jeg kan, når det passer familien og ikke etter timeplanen på SATS. Styrke og lange skiturer blir det i praksis nå. Snart blir det styrke og å sykle 10 -12 mil i uka til og fra jobb.