[Amelie]

Gått ned 8-9 kg. Dvs er ca 76 kg nå. Absolutt kledelig - og det er overkommelige fastedager. Mandag er nå hovedfastedag, så tar jeg torsdagene innimellom. Dvs stort sett 6:1 nå. Fastedagen drikker jeg vann/sitronvann og kaffe frem til kl 12-13. Da er det gjerne et par knekkebrød m magert pålegg og mye f.eks tomat/paprika. Eller cottage cheese m kanel/eple. Middag blir det bare litt av, grønnsaker og proteiner. Til kvelden evt et knekkebrød el eple.

Kroppen min virker nå veldig positivt innstilt på at mandag er fastedag, dvs ikke spes sulten de dagene. Hjernen klarere og mer beredt. Men jeg er ikke helt strikt, det hender jeg har tatt et drops eller et knekkebrød ekstra. Så jeg er nok på 500-700 mange av fastedagene. Og, føler jeg at vekten er på vei opp, tar jeg fastedag også torsdag.

Må anbefale dette igjen.