26-03-18, 09:52
|
#10
|
med tunga på styret
Medlem siden: Oct 2006
Innlegg: 5.056
|
Sv: Kan noen tipse meg om hvordan jeg bør legge opp trening?
Opprinnelig lagt inn av Jålebeinet, her.
I et av Birkenbladene mine står det noe om hvordan trene løping. Om jeg ikke husker helt feil så ble det anbefalt å ta styrkeøvelsene i samme økt som langtur og to intervall-økter i uka. Det var også gitt eksempler på hva slags styrkeøvelser som var lurt.
Kan finne frem bladet og lese litt mer nøyaktig.
|
|
|