Foreldreportalen - Vis enkelt innlegg

Lavender · 06-10-18, 20:13

Hæl kan være å ligge på gulv, sette bena 90 grader i gulvet og løfte kroppen, hvile på øvre rygg for så å løfte hæl og sette de i gulvet.

Sag er utgangsposisjon planke, så skyve kroppen frem, hold, midten, hold og bakover, hold. Tre posisjoner x fire to runder i slynge. Spesielt bakover er tungt og ikke anbefalt hvis det er en stund siden siste trening.

06-10-18, 20:13	#2
Lavender Passe aktiv Medlem siden: Oct 2010 Hvor: Sentralt Innlegg: 10.893	Sv: Stempeløvelse i mensendieck Hæl kan være å ligge på gulv, sette bena 90 grader i gulvet og løfte kroppen, hvile på øvre rygg for så å løfte hæl og sette de i gulvet. Sag er utgangsposisjon planke, så skyve kroppen frem, hold, midten, hold og bakover, hold. Tre posisjoner x fire to runder i slynge. Spesielt bakover er tungt og ikke anbefalt hvis det er en stund siden siste trening. __________________ 06 & 08 .

Sv: Stempeløvelse i mensendieck