Sv: Tror du at du kan løpe 3 km på 15 minutter?
Opprinnelig lagt inn av Synnemor, her.
Jeg skal løpe 3000 meters test neste fredag, så da får jeg fasiten på hvor lang tid jeg bruker på den distansen. Det blir faktisk første gang siden 2013 at jeg bare løper 3 km. Den gang brukte jeg 12 minutter blank.
Siden jeg løper halvmaraton (21,1 km) med en snittfart på like over 4 min/km, er 3 km med snittfart 5 min/km kosetempo for mitt vedkommende. Men jeg har løpt i 31 år, da, og er vel litt over middels interessert i løping
Da er 3000m test gjennomført - det ble all time pers og 11:52 Snittfart 15,2 km/t og snittpuls på 95% av maks(!) Kanonfornøyd siden jeg ikke har løpt en eneste rask økt siden midten av oktober pga en leggskade.
__________________
1999 2001 2004
Never underestimate the strength of a woman who runs 26,2 miles for fun.
|