|
Økologisk og diettmat Forum for diskusjoner om og deling av oppskrifter på diettmat og økologisk mat. |
|
Trådverktøy | Visningsmåter |
03-11-13, 16:22 | #1 |
Superduperaktiv
Medlem siden: Aug 2007
Innlegg: 549
|
Blir jeg slankere av dette?Jeg fikk mange gode tips i forrige tråd. Men jeg får ikke til å gå ned. |
03-11-13, 16:26 | #2 |
I mål
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?Det er for lite mat til frokost og lunsj. Øk til to knekkebrød og to skiver, ellers sulter du ihjel. Eventuelt suppler med mer grønnsaker, ett egg, litt frukt etc. Legg inn et par mellommåltider av typen et eple i tillegg.
__________________
Storebror (2005), lillestoresøster (2010) og lillebror (juli 2015) |
03-11-13, 16:33 | #3 |
Tre små T
Medlem siden: Oct 2006
Innlegg: 3.499
|
Re: Blir jeg slankere av dette?Jeg blir fulgt opp av ernæringsfysiolog gjennom frisklivssentralen, og spiser mye mer enn det der. Min dag ser slik ut:
__________________
T august 04, T februar 08 og T august 10. |
03-11-13, 16:41 | #4 |
Fortynnet
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?Det ser ut som for lite mat. Jeg ville tatt utgangspunkt i enten Grete Roede (kaloritelling) eller Libra, som baserer seg på veiing av maten i starten. Ellers er de ganske like egentlig. Jeg gikk ned nesten 10 kg på 11 uker ved å følge ca. Libra-opplegg, med mye trening. Jeg holdt oversikt over kaloriene i tillegg i Shapeup-appen, veldig nyttig for å bli mer bevisst på hva slags mat som er lurest å spise for å bli mett på begrenset "kaloribudsjett". |
03-11-13, 17:55 | #5 |
Glamorøs
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?Om du går ned eller ikke, kommer jo veldig an på hva du veier. Jeg ville spist mye mer grønnsaker, og flere måltider.
__________________
|
03-11-13, 18:11 | #6 |
Bør lage seg en tittel selv
Medlem siden: Oct 2010
Innlegg: 3.725
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?Hørtes lite ut spør du meg... Det er viktig å ikke spise for lite. |
03-11-13, 18:21 | #7 |
Bør lage seg en tittel selv
Medlem siden: Oct 2006
Hvor: Oslo
Innlegg: 6.239
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?Høres lite ut. Jeg har gått ned 8 kg siden 1.august. Har registeret alt jeg spiser i Myfitnesspal-appen, har holdt meg under 1320 kcal 6 dager i uken og under 1800 kcal på lørdager. Krever selvdisiplin, men er veldig effektivt.
__________________
Storesøster 02 Lillebror 07 |
03-11-13, 21:00 | #8 |
Personlig pessimist
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?Jeg synes ikke det høres lite ut. Jeg har spist omtrent sånn, med noe mindre karbohydrater på det hardeste, og jeg gikk ned mer enn 10 kg. Og har holdt vekten.
__________________
«If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.» - Aileen Wuornos, seriemorder
|
03-11-13, 21:03 | #9 |
Nymotens gammeldags
Medlem siden: Sep 2006
Hvor: Stavanger
Innlegg: 43.980
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?Noen holder nok vekten, men mange går nok på sparebluss og går opp igjen etterpå. Jeg synes det ser ut som sultekost for min del, hadde ikke overlevd en uke engang. (Og jeg er vektoperert, heh).
__________________
I stepped on a cornflake, now I'm a cereal killer. |
03-11-13, 21:06 | #10 |
Personlig pessimist
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?Jeg tror ikke min kropp vet hva sparebluss er. Jeg har spist vesentlig mindre enn dette i usunne perioder, og har aldri opplevd stillstand på vekten. Spiser jeg lite går jeg ned i vekt, spiser jeg enda mindre går jeg fortere ned i vekt.
__________________
«If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.» - Aileen Wuornos, seriemorder
|
03-11-13, 21:11 | #11 |
I mål
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?
Jeg kunne ikke fungert på så lite mat, og selv om det fungerer for noen, tenker jeg at de aller fleste vil gå på en kjempesprekk utover dagen hvis de starter med ETT knekkebrød.
__________________
Storebror (2005), lillestoresøster (2010) og lillebror (juli 2015) |
03-11-13, 21:27 | #12 |
Personlig pessimist
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?
Det kan jeg ikke si så mye om, men ett knekkebrød er en helt normal frokost for meg. Det har vel mye med vane å gjøre?
__________________
«If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.» - Aileen Wuornos, seriemorder
|
03-11-13, 21:32 | #13 |
Fullverdig medlem
Medlem siden: Nov 2008
Innlegg: 56
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?Jeg har hatt god nytte av å registrere kalorier (benytter shapeup app - gratisversjonen). Den beregner optimalt kaloriinntak etter kjønn, alder, vekt, aktivitetsnivå og ønsket vekttap. |
03-11-13, 21:32 | #14 |
Usedvanlig begavet
Medlem siden: Oct 2006
Hvor: Telemark
Innlegg: 8.068
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?På livstilsomleggingen jeg er med på, er det 1600 kcal daglig som gjelder. Ned 1/2-1 kg i uka er optimalt (om enn ikke så veldig inspirerende).
__________________
Mvh Billa ***If you bungle raising your children, I don't think whatever else you do well matters very much*** Jacqueline Kennedy Onassis |
03-11-13, 21:33 | #15 |
I mål
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?
Tja, det kan godt hende en del mennesker kan venne seg til det, men jeg holder fast ved at for folk med et vanlig aktivitetsnivå som skal fungere med barn og jobb så er dette rett og slett for lite mat. Dette vil bekreftes av enhver kaloriberegning.
__________________
Storebror (2005), lillestoresøster (2010) og lillebror (juli 2015) |
03-11-13, 21:36 | #16 |
Personlig pessimist
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?
Ja, og der var jeg også en gang, og det jeg beskrev fungerte (og fungerer enda) for meg. Kan jo tenkes at det er flere av oss? Om man kjenner at det ikke fungerer, så må man jo bare justere.
__________________
«If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.» - Aileen Wuornos, seriemorder
|
03-11-13, 21:38 | #17 |
Superduperaktiv
Medlem siden: Aug 2007
Innlegg: 549
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?Takk for gode tips! Kom gjerne med flere. |
03-11-13, 21:40 | #18 |
I mål
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?
Jeg oppfatter HI dithen at hun trenger råd, og da synes jeg det er viktig at jeg ikke gir råd om altfor lite mat. Jeg synes faktisk man har et ansvar for å si fra at det hun skisserer i HI er skrekkelig lite mat, og vil være for lite for de aller fleste, ellers er det lett å tenke at det er en selv det er noe galt med hvis man ikke greier spise så lite.
__________________
Storebror (2005), lillestoresøster (2010) og lillebror (juli 2015) |
03-11-13, 21:42 | #19 |
I mål
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?Jeg tror forøvrig at en noe kraftigere frokost og supplement av grønnsaker og et par små mellommåltider vil gi et ok utgangspunkt for en start.
__________________
Storebror (2005), lillestoresøster (2010) og lillebror (juli 2015) |
03-11-13, 21:43 | #20 |
Personlig pessimist
|
Sv: Blir jeg slankere av dette?Ok, jeg synes ikke det er "skrekkelig lite mat". Jeg er noen cm høyere enn HI, og hadde omtrent samme utgangspunkt vektmessig. Jeg gikk ned +/- 15 kg uten veldig store problemer, og har holdt vekten (i over et år). Når man ikke er større enn "som så", og i tillegg ikke får vært mye i bevegelse (slik det står i HI), så tror jeg dessverre man må belage seg på lite kalorier om man vil gå ned. Det andre her i tråden går ned i vekt på, hadde jeg definitivt lagt på meg av.
__________________
«If you can’t be a good example, at least be a horrible warning.» - Aileen Wuornos, seriemorder
|
|
|