Hvor ofte bør man bytte løpesko?

[Bluen]

Er det noen tommelfingerregel for hvor mange mil et par løpesko skal holde på asfalt før de bør byttes ut? Jeg tenker da på godt dempede varianter (type Asics gel, f.eks. Kayano), ikke modellene for forfotløping. Det har vel kanskje sammenheng med vekt og andre ting også? Jeg er helt blank.

Har blitt litt skremt etter å ha fått vondt under foten etter en lengre løpetur i går kveld, og lurer på om skobytte kan være en idé. Nå husker jeg selvsagt ikke hvor gamle skoa mine er heller, men lurer på om det kan være rundt ett år. Jeg løp i snitt 3 mil i uka i fjor, og trolig noe mindre hittil i år. Det blir altså rundt 150 mil på ett år, men jeg har hatt to par å veksle mellom.