Løping: Intervaller

Morella · 31-01-19, 23:00

Dette er min favoritt intervalløkt.

Starter alltid med minst 10 min oppvarming

15% stigning 3 min
1 min aktiv hvile
11% stigning 3 min
1 min aktiv hvile
9% stigning 3 min
1 min aktiv hvile
7% stigning 3 min
1 min aktiv hvile
5% stigning 3 min
1 min aktiv hvile
3% stigning 3 min
1 min aktiv hvile
1% stigning 3 min
Nedtrapping

Jeg øker farten i tak med at jeg skrur ned stigningen. Fra 9% føles det som å løpe i nedoverbakke.

31-01-19, 23:00	#10
Morella Superbasinella Medlem siden: Oct 2006 Innlegg: 4.641 Blogginnlegg: 276	Sv: Løping: Intervaller Dette er min favoritt intervalløkt. Starter alltid med minst 10 min oppvarming 15% stigning 3 min 1 min aktiv hvile 11% stigning 3 min 1 min aktiv hvile 9% stigning 3 min 1 min aktiv hvile 7% stigning 3 min 1 min aktiv hvile 5% stigning 3 min 1 min aktiv hvile 3% stigning 3 min 1 min aktiv hvile 1% stigning 3 min Nedtrapping Jeg øker farten i tak med at jeg skrur ned stigningen. Fra 9% føles det som å løpe i nedoverbakke.

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost
Visningsmåter
Bytt til linjær visning Bytt til hybrid visning Trådet visning

Løping: Intervaller

Sv: Løping: Intervaller