Styrking av overkropp

Marit K · 09-09-10, 11:32

Jeg har alltid slitt med litt sammensunken overkropp, noe som gir dårlig holdning, smerter i ryggen, og ganske mye mage. En ting er at det ser ulekkert ut, men den helsemessige delen begynner å bli et problem. Spesielt merker jeg det i nedre del av ryggen, og i hoftene.
Jeg har slettes ikke råd til å trene på noe senter, men hjemme på stuelgulvet kan jeg jo gjøre en del. Jeg har lurt litt på å kjøpe meg en slik pilatesball til å trene med. jeg trenger å styrke rygg og mage, samtidig som øvelsene må være enkle og gjennomførbare. Sit-ups har jeg for eksempel ikke magestyrke nok til å klare enda.

Jeg regner med at mye vil bli bedre på kort tid om jeg bare kommer i gang. Det skal ikke så mye til tror jeg, men hvilke øvelser bør jeg gjøre?

09-09-10, 11:32	#1
Marit K Carve canem Medlem siden: Oct 2006 Hvor: Øvre Romerike Innlegg: 6.446	Styrking av overkropp Jeg har alltid slitt med litt sammensunken overkropp, noe som gir dårlig holdning, smerter i ryggen, og ganske mye mage. En ting er at det ser ulekkert ut, men den helsemessige delen begynner å bli et problem. Spesielt merker jeg det i nedre del av ryggen, og i hoftene. Jeg har slettes ikke råd til å trene på noe senter, men hjemme på stuelgulvet kan jeg jo gjøre en del. Jeg har lurt litt på å kjøpe meg en slik pilatesball til å trene med. jeg trenger å styrke rygg og mage, samtidig som øvelsene må være enkle og gjennomførbare. Sit-ups har jeg for eksempel ikke magestyrke nok til å klare enda. Jeg regner med at mye vil bli bedre på kort tid om jeg bare kommer i gang. Det skal ikke så mye til tror jeg, men hvilke øvelser bør jeg gjøre? __________________ I et moderne massesamfunn burde det være like selvfølgelig å lese for sine barn som det er å pusse tennene deres -Jostein Gaarder 06, 07, og 12.