Aktiv i det daglige - "Kvardagstrening" i staden for helsestudio

Syrin · 21-01-11, 12:49

Er det nokon her som er tenker på det å vere aktive i kvardagen sin, i staden for å "trene" slik som folk vanligvis definerer trening? Las ein artikkel i dag som overraska meg med tanke på kor mykje ein brenn av når ein tar trappa i staden for heisen. klikk på bildet, så ser ein meir om effekten. Elizabeth her (som er i artikkelen, og som eg kjenner svært godt ), går i trappa kvar dag, 6 etasjar. I løpet av ei veke utgjer dette EIN TIME steptrening. Intensiteten blir ikkje det same da, men. Det blir også hevda at det slettes ikkje er nødvendig å bli svett for å få effekten. Og eg hatar å bli svett

Eg er nokså oppmerksom på dette sjølv, og tar svært ofte trappa i staden for heisen (eg jobbar i eit høgt hus). Men kanskje eg burde prøve å dytte inn litt meir "kvardagstrening" ? Eg går ofte og handlar, men det er berre 3 minutt og gå, og det skulle berre mangle.. Naboen tar bilen forresten . Kanskje eg burde vaske vindua oftare (korrigering: faktisk vaske vindua), og kalle det trening?

Ein får kanskje ikkje same effekten av denne type kvardagstrening som med den treninga der ein tar seg heilt ut. Mange meiner dei får energi av det. Og eg forstår at mange syns det er herlig å komme seg ut på løpetur, eller å svømme i vatn (som jo er ein kvalitet i seg sjølv), men eg er liksom ikkje der.

21-01-11, 12:49	#1
Syrin Med tommestokk i veska Medlem siden: Apr 2007 Innlegg: 5.042	Aktiv i det daglige - "Kvardagstrening" i staden for helsestudio Er det nokon her som er tenker på det å vere aktive i kvardagen sin, i staden for å "trene" slik som folk vanligvis definerer trening? Las ein artikkel i dag som overraska meg med tanke på kor mykje ein brenn av når ein tar trappa i staden for heisen. klikk på bildet, så ser ein meir om effekten. Elizabeth her (som er i artikkelen, og som eg kjenner svært godt ), går i trappa kvar dag, 6 etasjar. I løpet av ei veke utgjer dette EIN TIME steptrening. Intensiteten blir ikkje det same da, men. Det blir også hevda at det slettes ikkje er nødvendig å bli svett for å få effekten. Og eg hatar å bli svett Eg er nokså oppmerksom på dette sjølv, og tar svært ofte trappa i staden for heisen (eg jobbar i eit høgt hus). Men kanskje eg burde prøve å dytte inn litt meir "kvardagstrening" ? Eg går ofte og handlar, men det er berre 3 minutt og gå, og det skulle berre mangle.. Naboen tar bilen forresten . Kanskje eg burde vaske vindua oftare (korrigering: faktisk vaske vindua), og kalle det trening? Ein får kanskje ikkje same effekten av denne type kvardagstrening som med den treninga der ein tar seg heilt ut. Mange meiner dei får energi av det. Og eg forstår at mange syns det er herlig å komme seg ut på løpetur, eller å svømme i vatn (som jo er ein kvalitet i seg sjølv), men eg er liksom ikkje der.