Hjelp til å regne seg frem til næringsinnhold i hjemmebakst

[Fløyel]

Jeg skal bake rundstykker, men vil vite hvor mye karbohydrater, kcal, protein, fett, sukker og kostfiber hvert rundstykke på 30 gram inneholder.

Noen som vet om en bra kalkulator hvor man kan legge inn ingrediensene og få ut ett svar?

Rundstykkene har følgende oppskrift:
1 kg grovbakstmel
1 pk tørrgjør
2 ts salt
3 dl hvetekli
2 dl havrekli
1 dl linfør
200 gr hakkede nøtter
15 aprikoser
150 gr rosiner
12 dl vann
2 dl olje