Blir jeg slankere av dette?

[Tallulah]

Opprinnelig lagt inn av apan, her.

Det er jeg enig i, men ett knekkebrød og 1 brødskive før middag er ganske knapt totalt sett. Selvsagt kan man kompensere med mellommåltider om man liker det bedre enn å øke enkeltmåltidene.

Jupp, det er jeg enig i. Om man bare spiser en brødskive og et knekkebrød før middag er det lett å overspise. I tillegg er det lettere å lykkes om man begynner forsiktig og tar det gradvis. Skal man ned 10 kg bør man ta utgangspunt på å gå ned 0,5 kg i uka ca, og da justerer man kostholdet etterhvert.

Med appen My Fitness Pal kan man legge inn vekt, høyde og mål og finne ut hvor mange kalorier man bør ligge på om dagen for å nå det.