Kutte en del karbohydrater - hvilken mat?

[Polyanna]

1. karbohydrater i drikke. Brus (åpenbart), juice, og faktisk også melk (men litt melk er jo lurt, om man ikke kompenserer)
2. Ris, pasta, og til dels poteter (men poteter inneholder mer næring enn de to førstnevnte.) Ikke kutt alt, bare ta litt mindre enn før og sørg for å alltid ha fristende salat/grønnsaker som faktisk er ok å erstatte "det hvite" med.
3. Tynnere skiver eller grove knekkebrød

Da er i grunnen veldig mye gjort. For min del ville også VELDIG mye vært gjort om jeg begynte med et punkt null her: Godteri.

Frukt kommer an på, syns jeg. Noen koser seg veldig med frukt og klart, spiser man mye så monner det. Selv trenger jeg hver eneste grønne del av "fem om dagen" jeg kan få, og vil aldri noen sinne kunne komme opp i "for mye frukt", fordi jeg ikke spiser i NÆRHETEN av nok av det. Så det er individuelt.

Bær er supert!