Pointet med kjipe styrkeøvelser?

[Polyanna]

Har ikke jeg blitt flink, vel, skriver'n? Du trengs nesten ikke, når jeg er her.


Men altså, jeg stod faktisk og tenkte på denne tråden i går, da jeg stod og pusset tenner og tittet på den skrantne bicepsen min.

Smilefjes: Trener ikke du veldig mye "småmuskulatur"? Altså, kjernemuskulatur, skrå ryggmuskler, sit-ups, etc. Du vil nok ha glede av nettopp disse store, sammensatte øvelsene som knebøy, benkpress, markløft og militærpress, fordi det involverer store muskler, og mange muskler om gangen. Da er det ikke så mange reps som skal til, men, sier torsk og skrivern, men god oppvarming (med stang og lettere vekter), og gode pauser mellom hvert sett.

Jeg tror du vil møte helt andre utfordringer, da , og få en helt annen utvikling, enn det du har oppnådd og fokusert på nå. Du har fått kjempesterk og god kjernemuskulatur, på tide å gå til neste steg.