Lavkarbo - hva har du spist i dag? Del 2

[Irma]

Opprinnelig lagt inn av Fløyel, her.

Melk er "bannlyst" i den lavkarbo-formen jeg følger - som er Spis Deg Slank av Thor Fosseid. Hvordan dette er i andre former kjenner jeg ikke til.

På ketogen diett er melk bannlyst ja. Det er ganske logisk, siden man skal innta rundt 10-40 kh om dagen, og et enslig glass melk inneholder rundt 10 kh.

Spiser man moderat lavkarbo kan man nok tillate seg litt melk, men ikke av typen flere glass om dagen. Det er nok lurt å bruke fløte der hvor det passer, og heller tynne mer ut, eller redusere forbruket. Før jeg begynte med lavkarbo brukte jeg minst 50% melk i grøten. Når jeg lever moderat lavkarbo a la Fedon bruker jeg kanskje 20% (en halv desiliter eller deromkring), og da er det alt av ren melk jeg får i meg i løpet av en dag.