Blir jeg slankere av dette?

[apan]

Opprinnelig lagt inn av Niobe, her.

Jeg synes ikke det høres lite ut. Jeg har spist omtrent sånn, med noe mindre karbohydrater på det hardeste, og jeg gikk ned mer enn 10 kg. Og har holdt vekten.

Jeg kunne ikke fungert på så lite mat, og selv om det fungerer for noen, tenker jeg at de aller fleste vil gå på en kjempesprekk utover dagen hvis de starter med ETT knekkebrød.

[Niobe]

Opprinnelig lagt inn av apan, her.

Jeg kunne ikke fungert på så lite mat, og selv om det fungerer for noen, tenker jeg at de aller fleste vil gå på en kjempesprekk utover dagen hvis de starter med ETT knekkebrød.

Det kan jeg ikke si så mye om, men ett knekkebrød er en helt normal frokost for meg. Det har vel mye med vane å gjøre?

[apan]

Opprinnelig lagt inn av Niobe, her.

Det kan jeg ikke si så mye om, men ett knekkebrød er en helt normal frokost for meg. Det har vel mye med vane å gjøre?

Tja, det kan godt hende en del mennesker kan venne seg til det, men jeg holder fast ved at for folk med et vanlig aktivitetsnivå som skal fungere med barn og jobb så er dette rett og slett for lite mat. Dette vil bekreftes av enhver kaloriberegning.
Når da HI gir inntrykk av å slite litt med å komme igang med en slankekur og ikke ha helt oversikt selv over hva hun bør spise, er det viktig at man ikke starter så lavt at man ender med å være så sulten at man sprekker totalt og gir opp, eller sprekker totalt og spiser mye man ikke bør.

Jeg anbefaler forøvrig også kaloritelling en periode for å få oversikt.

[Niobe]

Opprinnelig lagt inn av apan, her.

Når da HI gir inntrykk av å slite litt med å komme igang med en slankekur og ikke ha helt oversikt selv over hva hun bør spise, er det viktig at man ikke starter så lavt at man ender med å være så sulten at man sprekker totalt og gir opp, eller sprekker totalt og spiser mye man ikke bør.

Ja, og der var jeg også en gang, og det jeg beskrev fungerte (og fungerer enda) for meg. Kan jo tenkes at det er flere av oss? Om man kjenner at det ikke fungerer, så må man jo bare justere.

[apan]

Opprinnelig lagt inn av Niobe, her.

Ja, og der var jeg også en gang, og det jeg beskrev fungerte (og fungerer enda) for meg. Kan jo tenkes at det er flere av oss? Om man kjenner at det ikke fungerer, så må man jo bare justere.

Jeg oppfatter HI dithen at hun trenger råd, og da synes jeg det er viktig at jeg ikke gir råd om altfor lite mat. Jeg synes faktisk man har et ansvar for å si fra at det hun skisserer i HI er skrekkelig lite mat, og vil være for lite for de aller fleste, ellers er det lett å tenke at det er en selv det er noe galt med hvis man ikke greier spise så lite.

Det er naturligvis også helt ok å si fra at det fungerer med så lite for en selv, men det er altså et faktum at et så lavt kaloriinntak vil være frarådet for de aller fleste. Dette er ikke noe jeg personlig synser om, det ser man jo også at svarene i tråden der de aller fleste påpeker at dette er veldig lite mat og argumenterer med egen kaloritelling og råd man selv har fått.

[Lavender]

Jeg er større en HI, og kanskje mer aktiv. Jeg fryser og får hodepine av kun 1500 kcal om dagen. Og hadde ikke klart meg på det du nevner.

Jeg tror du ville være tjent med enkel kaloritelling en uke eller to. Det kan være en tankevekker. Prioriter grove kornprodukter og grønnsaker. De langsomme karbohydretene som er i grovt, gjør deg mett lengre, og gir stabilt blodsukker, som for meg gir mindre fysing på noe godt. Anbefaler lavkarboknekkebød med nøtteaktig smak til frokost og snacks. De lager du lett selv. Har du mulighet for å legge inn litt aktivitet før frokost og middag? Som å sykle eller gå helt eller delvis til jobb?

[Mamma@work]

Jeg har hatt god nytte av å registrere kalorier (benytter shapeup app - gratisversjonen). Den beregner optimalt kaloriinntak etter kjønn, alder, vekt, aktivitetsnivå og ønsket vekttap.
Jeg spiser mer til frokost enn du skisserer ( havregrøt + ett glass melk),
eller blir jeg sulten alt for raskt.
Jeg Forsøker å spise regelmessig med mellommåltider på formiddagen og ettermiddagen bestående av primært frukt/grønnsaker for å holde blodsukker
konstant.
Lykke til

[guttemamma]

Takk for gode tips! Kom gjerne med flere.

Jeg er 157 og 65 kg. Rumpa er stor som ei låvedør så her må noe gjøres! Jeg ser jeg må fornye klesskapet pga mye veldig gamle og utvaska klær. Men da ønsker jeg gå ned først.

Jeg får ikke til å telle kalorier eller veie maten. Jeg prøvde lavkarbo og får det ikke til. Jeg må få en kickstart og så legge om livet etterhvert.

Jeg trenger menyer på hva jeg kan spise en dag for å klare det.

I morgen er det slutt på godteri! Og jeg må drikke mer vann.

Tar til meg rådet med mer frokost!