12-åring, trening og mat

[Susse]

Mine svømmegutter fores på nøtteblanding med tørket frukt, hjemmelagede barer (søk på nett,masse gode oppskrifter) Yt av og til, en og annen nutrilettbar når jeg er tom for egenproduserte. Muslibarer fra Rimi til nød.
De har alltid en stor pose nøtteblanding i treningsbagen og er flinke til å spise i treningspausene mellom styrke og svømming, og etterpå. Det har hjulpet på vekta på begge som er syltynne lange gutter.
Ingen av dem er særlig til brødspisere, men hjemmebakte rundstykker mye mye cottage cheese i (søk på nennes rundstykker her på forumet) hjelper på og går ned på høykant.